Huyết áp: 12 câu hỏi quan trọng

Huyết áp là lực mà máu chảy đè lên thành mạch máu. Huyết áp là bình thường? Điều gì làm tăng chúng và điều gì làm giảm chúng? Tại sao huyết áp cao nhất vào buổi sáng? Nó là giá trị biết câu trả lời cho những câu hỏi này.

Mọi người nên đo huyết áp thường xuyên. Máu chảy dưới áp lực trong hệ thống mạch máu, cũng như nước trong hệ thống cấp nước. Tuy nhiên, không giống như các ống nước cứng nhắc, các mạch máu rất linh hoạt và cơ bắp. Chúng có thể co lại và mở rộng, do đó điều hòa huyết áp. Áp suất cao hơn ở trong các động mạch cơ bắp mạnh mẽ, đàn hồi và áp suất thấp hơn ở các tĩnh mạch mềm. Chúng tôi đo lường trước vì nó có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe.

Huyết áp có dao động trong ngày không? Khi nào nó cao nhất?

Áp lực động mạch liên quan chặt chẽ đến nhịp điệu ngủ và thức hàng ngày của con người, do đó nó thay đổi trong ngày: cao hơn vào ban ngày và thấp hơn vào ban đêm. Nó đạt giá trị cao nhất vào buổi sáng (từ 6 đến 12) khi cơ thể "khởi động" sau một đêm nghỉ ngơi và chúng ta thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình. Đây là thời điểm nguy hiểm cho hệ tim mạch, khi áp lực tăng mạnh. Theo quan sát của các bác sĩ, vào buổi sáng, các cơn đau tim và đột quỵ thường xuyên xảy ra nhất. Vì vậy chúng ta hãy cố gắng bình tĩnh bước vào ngày mới sau khi thức dậy, không vội vàng và căng thẳng khiến áp lực buổi sáng tăng vọt. Nó sẽ đi xuống vào ban đêm. Việc giảm áp suất sinh lý khi ngủ làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.

Bạn cần theo dõi huyết áp của mình bao lâu một lần?

Xác suất chúng ta bị tăng huyết áp trong tương lai cao tới 90%. Vì vậy, chúng ta hãy đo áp suất thường xuyên. Nếu chúng ta khỏe mạnh, chúng ta nên làm điều đó ít nhất mỗi năm một lần. Hãy cũng kiểm tra các giá trị của nó khi có vấn đề với hệ tuần hoàn, ví dụ như chóng mặt, đau ngực, cảm giác sắp ngất xỉu. Người cao huyết áp nên đo huyết áp theo khuyến cáo của bác sĩ (thường vào buổi sáng và tối, 3-4 lần một tuần).

Áp suất phải được đo trên cánh tay nào?

Trên một nơi mà nó cao hơn. Chênh lệch huyết áp có thể chấp nhận được trên các cánh tay riêng lẻ là 10 mm Hg. Nếu nó cao hơn, nó có thể cho thấy động mạch dưới đòn thu hẹp hoặc phình động mạch chủ.

Đọc thêm: Làm thế nào để đo áp suất một cách chính xác?

Tác giả: Time S.A

Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách sẽ giúp giảm huyết áp. Tận dụng JeszCoLubisz - hệ thống chế độ ăn uống sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và tận hưởng kế hoạch được lựa chọn riêng và sự chăm sóc liên tục của chuyên gia dinh dưỡng. Chăm sóc sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Áp suất trên và dưới có nghĩa là gì?

Hai số xác định giá trị áp suất. Đầu tiên là áp suất tâm thu, thường được gọi là áp suất trên. Nó cho biết về áp suất máu trong các động mạch trong quá trình co bóp của tim và tống máu vào động mạch chính - động mạch chủ. Con số thứ hai là huyết áp tâm trương, còn được gọi là áp suất dưới, được các thiết bị đo lường ghi lại khi tim thư giãn và nạp đầy máu. Bất kể cả hai giá trị đều cao hơn tiêu chuẩn, hoặc chỉ một trong số chúng, tình huống như vậy được coi là tăng huyết áp.

Giá trị áp suất nào là đúng? Khi nào bệnh bắt đầu?

Tối ưu, lành mạnh nhất cho con người là huyết áp thấp hơn 120/80 mm Hg. Các giá trị 120-129 / 80-84 mmHg là áp suất bình thường, và 130-139 / 85-89 mmHg được coi là mức cao bình thường. Những người bị chứng tăng huyết áp sau này nên được theo dõi thường xuyên hơn về sự phát triển của tăng huyết áp động mạch, vì tăng huyết áp được chẩn đoán từ mức thấp đến 140/90 mm Hg.

Đọc thêm: Điều trị tăng huyết áp - làm thế nào để chọn thuốc để giảm huyết áp?

Áp lực tăng có đáng lo ngại không?

Có, áp lực tăng nên đáng lo ngại, vì chúng có thể chỉ ra, ví dụ, bệnh mạch vành, chưa được nhìn thấy trên điện tâm đồ. Cơn tăng huyết áp, được định nghĩa là huyết áp tăng đột ngột, bất ngờ và lớn, đặc biệt nguy hiểm (huyết áp tâm thu có thể lên tới 240 mm Hg, và tâm trương 200 mm Hg). Nó có thể dẫn đến suy tuần hoàn và hô hấp, nhồi máu và bóc tách động mạch chủ. Do đó, trong trường hợp áp suất nhảy vọt lên, cần được chăm sóc y tế kịp thời.

Đọc thêm: Áp suất tăng nguy hiểm cho sức khỏe

Những ảnh hưởng của huyết áp cao là gì?

Tăng huyết áp làm tăng nhanh sự phát triển của xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, đột quỵ xuất huyết hoặc thiếu máu cục bộ, đau tim, phì đại thất trái, phình động mạch chủ và động mạch ngoại vi. Bên cạnh đó, nó dẫn đến suy thận và làm hỏng võng mạc của mắt. Những biến chứng này xảy ra sau nhiều năm bệnh cao huyết áp không được điều trị hoặc điều trị kém, và những thay đổi mà nó gây ra ở hệ tim mạch, thận và mắt thường không thể đảo ngược. Đó là lý do tại sao việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh này đúng cách là vô cùng quan trọng.

Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Chúng ta có thể nói về hạ huyết áp, tức là hạ huyết áp động mạch, khi giá trị của nó không vượt quá 100/70 mm Hg ở nam và 90/60 mm Hg ở nữ. Trên thực tế, không có hậu quả nào đối với sức khỏe của bạn, mặc dù nó làm suy giảm sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn không phải lo lắng về nó, trừ khi nó gây ra ngất xỉu, chóng mặt, các đốm trước mắt của bạn. Sau đó, bạn nên gặp bác sĩ.

Muối ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Muối là nguồn cung cấp natri clorua dồi dào nhất, có tác dụng giữ nước trong cơ thể, làm tăng lượng máu chảy trong mạch và trương lực cơ trơn của động mạch, dẫn đến tăng áp suất. Muối rất nguy hiểm vì nó có mặt trong hầu hết các sản phẩm, ngay cả trong gia vị và bánh ngọt. Vì vậy, tốt nhất là không nên muối các món ăn, vì trong thực phẩm chế biến sẵn có rất nhiều muối, và chúng ta không nên ăn quá 4-5 g một ngày (một thìa cà phê dẹt).

Ngoài muối, điều gì làm tăng huyết áp?

Trước hết, căng thẳng mãn tính, cả rõ ràng, có ý thức, liên quan đến cảm xúc và ẩn chứa, liên quan đến chứng loạn thần kinh hoặc rối loạn lo âu. Các yếu tố khác làm tăng huyết áp là uống quá nhiều rượu và hút thuốc. Mỗi điếu thuốc làm tăng huyết áp và làm hỏng mạch máu. Một lý do khác dẫn đến huyết áp cao có thể là do béo phì, uống nhiều đồ uống có ga có độ ngọt cao. Giá trị của nó không bị ảnh hưởng bởi cà phê, nếu chúng ta uống nó hàng ngày và áp suất khí quyển.

Làm thế nào để tự giảm hoặc nâng cao áp lực?

Ở một mức độ nào đó, chúng ta có thể tự hạ huyết áp bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Trước hết, chúng ta hãy ngừng hút thuốc, hạn chế ăn mặn, tránh đồ ăn béo, nhiều calo và đồ ngọt. Hãy ăn nhiều rau và trái cây. Nhiều loại trong số chúng là nguồn giàu kali, giúp giảm huyết áp vì nó làm tăng bài tiết natri qua thận. Chúng ta đừng lạm dụng rượu. Tập thể dục có hệ thống (30-45 phút mỗi ngày, 7 lần một tuần) là một đồng minh vô giá trong cuộc chiến chống lại huyết áp cao, không chỉ làm giảm nó mà còn cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch. Khi áp suất thấp làm phiền chúng ta, chúng ta có thể nhanh chóng nâng cao nó bằng cách ăn một quả cà chua muối hoặc uống 2 cốc nước. Phương pháp thứ hai làm tăng huyết áp lên 20 mmHg trong 20 phút!

Áp suất thấp có bảo vệ chống tăng huyết áp không?

Không. Khi bạn già đi, các động mạch mất tính đàn hồi, đường kính của chúng co lại, và máu bắt đầu chảy với áp lực lớn hơn. Do đó, một người bị huyết áp thấp khi còn trẻ có thể bị huyết áp cao khi trưởng thành.

"Zdrowie" hàng tháng