Các chuyên gia tập hợp tại cuộc họp ước tính rằng phụ nữ tăng từ hai đến bảy kg sau khi bỏ hút thuốc, nhưng nhấn mạnh rằng có những cách hiệu quả để kiểm soát cân nặng, nếu tuân thủ các hướng dẫn ăn uống hợp lý và kết hợp với tăng cường hoạt động thể chất .
Tuy nhiên, không nên sử dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm trọng, vì điều này có thể dẫn đến tái nghiện thuốc lá. Thuận tiện nhất là áp dụng các quy tắc cơ bản mà các chuyên gia thường đưa ra để chống lại tình trạng thừa cân: ăn nhiều trái cây và rau quả và tôn trọng bốn bữa ăn mỗi ngày. Một lời khuyên đơn giản và hiệu quả khác là uống một ly nước để làm dịu cơn thèm thuốc. Và nó có thể rất hữu ích để chuyển sang một chuyên gia dinh dưỡng.
Mặt khác, tăng cân thường xảy ra khi bắt đầu quá trình; nghĩa là, một phụ nữ bỏ hút thuốc và tăng hai kg trong tháng đầu tiên, không phải tiếp tục tăng cân trong những tháng tiếp theo.
Ngày càng nhiều người hút thuốc
Theo các chuyên gia, một cô gái 30 tuổi bỏ hút thuốc ngày hôm nay sẽ có được khoảng mười năm tuổi thọ. Ở Argentina, 22% phụ nữ là người tiêu dùng thường xuyên của thuốc lá. Ở Tây Ban Nha, các cuộc khảo sát mới nhất chỉ ra rằng một phần ba thanh thiếu niên hút thuốc. Lần đầu tiên, con gái hút thuốc nhiều hơn con trai.
"Phụ nữ ngày càng hút thuốc nhiều hơn. Mỗi ngày 2.700 phụ nữ chết trên thế giới do hút thuốc, những cái chết hoàn toàn có thể phòng ngừa được", chủ tịch Hiệp hội hút thuốc Argentina, Daniel Buljubasich nói trong một cuộc phỏng vấn với tờ báo 'Trang 12' . Một báo cáo được trình bày tại đại hội này kết luận rằng vào năm 2.000, một triệu phụ nữ đã chết trên thế giới vì các bệnh liên quan đến hút thuốc.
Ngoài ung thư phổi, vẫn là căn bệnh phổ biến nhất liên quan đến thuốc lá ở cả hai giới, thuốc lá có thể khiến phụ nữ phát triển các bệnh như vú và khối u cổ tử cung. Nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình mãn kinh và giảm khả năng sinh sản, cũng như gây ra sinh non.
Nhưng có thật là hút thuốc lá hay đó chỉ là một huyền thoại? Các chuyên gia đã tập hợp tại Buenos Aires kết luận rằng có một điều gì đó là đúng: nicotine ngăn chặn sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi.
Nguồn: www.DiarioSalud.net
