HEMORRHOIDS là kết quả của chế độ ăn uống không hợp lý, thừa cân và lười vận động

Bệnh trĩ là một căn bệnh của nền văn minh và có thể làm phiền bất cứ ai, không phân biệt tuổi tác. Giãn tĩnh mạch hậu môn là một tình trạng khó chịu và đau đớn. Và đó thường là một chế độ ăn uống tồi tệ và một lối sống không lành mạnh. Vậy phải làm sao để tránh được căn bệnh phiền phức này?

Theo quy luật, mỗi người có ba búi trĩ, thường được gọi là trĩ, trông giống như những chiếc đệm chứa đầy máu. Chúng đóng một vai trò rất quan trọng - chúng bịt kín ống hậu môn, chúng cũng cho phép bạn kiểm soát việc thải khí. Khi có xung động thần kinh đến giờ đi đại tiện, búi trĩ hết máu (nó chảy ngược vào mạch máu), mở ống hậu môn. Phản xạ tự nhiên này được điều khiển bởi các dây thần kinh của hệ thống tự trị, hoạt động mà không cần ý thức. May mắn thay, cơ vòng hậu môn bên ngoài được điều khiển bởi một phần hệ thần kinh theo ý muốn. Điều này cho phép bạn ngừng nhu cầu đi tiêu trong một thời gian.

Trĩ - cơ chế bị hỏng

Các nốt lành không nhìn thấy được, nhưng những nốt bệnh phát triển đáng kể và nếu không được điều trị, chúng bắt đầu nhô ra ngoài. Đôi khi chúng chứa đầy máu không thể đo được. Điều này làm cho chúng quá căng và không thải hết máu trước khi đi phân. Nó vẫn còn trong các mạch máu và là một trong những nguyên nhân gây ra viêm nhiễm, một căn bệnh thường được gọi là bệnh trĩ. Búi trĩ bị viêm là tình trạng phổ biến. Thật không may, hầu hết mọi người vẫn coi đó là một tình trạng đáng xấu hổ, không phải là một căn bệnh cần điều trị chuyên nghiệp. Việc tự giúp mình thường làm cho tình hình tồi tệ hơn và có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe. Bệnh trĩ phải được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa. Để tránh những rắc rối như vậy, hãy làm theo 6 quy tắc quan trọng:

Để không mắc bệnh trĩ, hãy giữ cân nặng tốt

Béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm nhiễm búi trĩ. Những người thừa cân có xu hướng tránh tập thể dục, vận động và thường có thể được chỉ ra nhiều sai lầm trong chế độ ăn uống. Nếu bạn không thể đối phó với cân nặng dư thừa, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc các chuyên gia từ phòng khám chuyển hóa. Giảm thêm cân đòi hỏi sự kiên nhẫn, bởi vì các mô mỡ sẽ không biến mất theo bất kỳ cách thần kỳ nào.

Ăn uống đúng cách để tránh bệnh trĩ

Một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách sẽ ngăn ngừa táo bón, vốn có lợi cho bệnh trĩ. Trong thực đơn hàng ngày của bạn, hãy chọn chất xơ, ví dụ như bánh mì nguyên cám, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt (thay vì trắng, lúa mì), các loại tấm, bột yến mạch, cám, cũng như kefir, bơ sữa, sữa chua, pho mát. Ăn nhiều rau và trái cây. Tỷ lệ trên đĩa phải là 3: 1: 1, tức là 3 phần salad, 1 phần tấm và 1 phần thịt. Thay thế đồ ngọt bằng trái cây. Tránh sô cô la, ca cao, trà đen, cà phê, rượu, các loại hạt, thực phẩm nhiều dầu mỡ và nhiều chất béo động vật và thực phẩm cay. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh trĩ, hãy ăn thường xuyên hơn nhưng khẩu phần nhỏ hơn. Khi đó đường tiêu hóa sẽ ít phải nạp hơn, từ đó có tác động tích cực đến hoạt động của đường ruột. Mỗi ngày uống 2-3 lít nước, tốt nhất vẫn là nước khoáng, trà thảo mộc hoặc hoa quả và nước trái cây tươi. Nó giúp tránh táo bón.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5

Đừng ngồi trên bồn cầu

Các "phiên" dài tạo điều kiện cho các búi trĩ lòi ra khỏi hậu môn. Đừng kéo dài thời gian đi vệ sinh của bạn. Bệnh trĩ cũng bị ảnh hưởng bất lợi khi ấn vào bụng quá tải, tức là cơ bụng bị căng quá mức khi đi tiêu. Nếu bạn làm điều này quá thường xuyên, các tĩnh mạch xung quanh hậu môn của bạn bị căng ra, kém linh hoạt và ngày càng nhiều máu lắng đọng trong đó.

Sống tích cực

Tập thể dục nên thường xuyên, nhưng không quá cường độ cao. Tập thể dục hàng ngày, đi bộ trước khi ngủ, chạy bộ nhẹ hoặc bơi lội giúp cải thiện chức năng ruột. Mặt khác, không nên sử dụng xe đạp chuyên nghiệp hoặc cưỡi ngựa trong nhiều giờ. Nếu công việc của bạn phải ngồi hàng giờ, hãy nhớ vận động cơ hậu môn. Thỉnh thoảng hãy bóp chúng thật chặt, giữ chúng trong vài giây (giống như kìm hãm áp lực) và thư giãn. Đừng lo lắng, sẽ không có ai nhận thấy thể dục như vậy. Thỉnh thoảng đứng dậy khỏi bàn làm việc, đi bộ vài bước, ngồi xổm hoặc kéo căng toàn bộ cơ thể. Nằm nghỉ ngơi - điều này làm giảm áp lực lên cơ hậu môn.

Giữ gìn vệ sinh

Rửa xung quanh hậu môn sau khi đi tiêu giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể giữ cho làn da của mình sạch sẽ bằng cách sử dụng các chất tẩy rửa chuyên dụng hoặc khăn lau đặc biệt có ngâm chiết xuất từ ​​hoa cúc, cúc kim tiền hoặc vỏ cây sồi. Trong trường hợp kích ứng da nhỏ nhất, hãy lau khô vùng hậu môn bằng khăn mềm hoặc miếng bông dùng một lần. Giấy vệ sinh, đặc biệt là giấy có màu hoặc có mùi thơm, có thể gây kích ứng da. Đồ lót nên làm bằng cotton nguyên chất, vì nó thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào xung quanh hậu môn, hãy từ bỏ đồ lót bằng nhựa và không mặc quần lót.

Tránh quan hệ tình dục qua đường hậu môn

Quan hệ tình dục có xâm nhập vào hậu môn có thể làm tổn thương các búi trĩ. Hậu quả của quan hệ tình dục qua đường hậu môn cũng có thể là tổn thương các cơ vòng, tiểu không kiểm soát phân, nứt hậu môn và cuối cùng là các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như AIDS.

Bệnh trĩ là gì

Bệnh trĩ là hiện tượng giãn rộng của các tĩnh mạch ở trực tràng ở cuối hậu môn. Mỗi chúng ta đều có những đường vân này. Tuy nhiên, vấn đề bắt đầu xảy ra khi có sự gia tăng áp lực trong hệ thống các tĩnh mạch này, khi có sự ứ đọng máu ở khu vực này hoặc những bất thường trong cấu trúc của mạch. Nguyên nhân nào gây ra bệnh trĩ? Sự xuất hiện của họ có thể được ngăn chặn? Những câu hỏi này được trả lời bởi chuyên gia của chúng tôi - bác sĩ phẫu thuật Jacek Waligóra từ Bệnh viện Medicover ở Warsaw.

Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.

Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.

Tắt AdBlock và làm mới trang.

"Zdrowie" hàng tháng