Ăn như thế nào để hết biếng ăn?

Tôi rơi vào tình trạng chán ăn, ăn rất ít trong hơn một năm và liên tục sụt cân. Cân nặng thấp nhất của tôi là 27-28 kg, hiện tại tôi nặng 31,4 kg với chiều cao 160 cm. Tôi biết là không nhiều, nhưng cân nặng 38 kg trông tôi bình thường, tôi có một vóc dáng kỳ lạ. Tôi nên làm gì? Tôi thoát ra một mình với sự giúp đỡ của cha mẹ tôi khỏi căn bệnh này. Tôi ăn khi tôi đói. Lúc đầu tôi không tăng cân nhiều, nhưng hiện tại cân nặng của tôi mỗi ngày một tăng lên đến nửa ký. Tôi lo lắng rằng nó là quá nhanh. Một vấn đề khác là táo bón khủng khiếp và tích nước trong cơ thể. Tôi giống như một quả bóng, một ngày trên mặt mỏng như trước và sau đó đều sưng tấy. Điều gì có thể gây ra điều này? Tôi chưa thực hiện bất kỳ nghiên cứu nào, nhưng tôi sẽ làm. Tôi vẫn có khuôn mặt gầy gò, nhưng đôi chân của tôi đã béo lên rồi. Em không có mông gì cả nhưng bụng thì to khủng khiếp. Khi mặc cái quần trước đây tôi mặc rất gầy thì tốt, bây giờ nó hơi to ở chân, không thắt ở hông.

Rất khó để đánh giá điều bạn nói rằng một phần cơ thể trở nên gầy hay béo là đúng. Đây là một trong những lý do tại sao cần phải liên hệ với một nhà trị liệu, người coi bạn là chính mình và có thể giải thích hợp lý cho bạn những gì đang xảy ra với cơ thể và tâm hồn của bạn. Một nhà trị liệu cũng cần thiết để giúp bạn nhận thức được nguyên nhân thực sự của bệnh và dạy bạn cách sống chung với nó. Và trên hết, để cuộc sống của bạn không còn xoay quanh thức ăn và trở nên bình thường như những người bạn cùng trang lứa - đầy đam mê và sở thích.

Điều trị chứng biếng ăn bao gồm: về cách dạy bạn ăn uống hợp lý. Đó phải là 3 bữa ăn lớn và 2 bữa ăn nhỏ hơn, và nhiệt lượng của chúng phải được điều chỉnh theo lối sống của bạn. Ở giai đoạn khỏi bệnh này, bạn cũng nên liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng để biết rõ hơn về chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh tình trạng táo bón, sưng tấy. Chúng có thể do suy dinh dưỡng, nhưng cũng có thể do chế độ ăn kém, ví dụ: nhiều muối. Điều này cần được xác minh.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.