Nhiều người trong chúng ta phàn nàn về nghĩa vụ đeo mặt nạ. Chúng tôi bị nghẹt thở trong chúng, chúng tôi không thể thở, và thêm vào đó chúng tôi tin rằng chúng không cần thiết. Điều gì có thể giúp chúng tôi?
Chúng ta sẽ đeo khẩu trang trong một thời gian dài để bảo vệ chúng ta khỏi sự lây truyền của vi rút. - Đeo khẩu trang bảo vệ chủ yếu những người tiếp xúc: không phải tôi, người đeo khẩu trang, mà là những người có thể bị nhiễm bệnh. Chúng tôi không thay đổi lập trường của mình, chúng tôi sẽ kiểm soát nó - Thứ trưởng Sławomir Gadomski nói.
Vấn đề là nhiều người trong chúng ta cảm thấy tồi tệ trong họ. Nếu chúng ta tin rằng chúng ta bị cắt mất không khí trong mặt nạ, thì chúng ta sẽ căng thẳng, và do đó kích hoạt hệ thống giao cảm. Kết quả của phản ứng căng thẳng, hơi thở của chúng ta trở nên nông hơn và nhanh hơn bình thường. Nhu cầu về oxy tăng lên, và điều này khiến chúng ta thở bằng miệng.
Việc thở trong mặt nạ phải giống như không đeo mặt nạ. Chúng ta nên hít thở sâu - thở nông khiến chúng ta nghĩ rằng chúng ta cần thêm không khí. Vì vậy, chúng ta thở nhanh, tham lam, và đây là một con đường đơn giản để tăng thông khí.
Chúng tôi khuyến cáo: Sẽ có một đợt dịch thứ hai. Chắc chắn rồi?
Vậy thở (không chỉ bằng khẩu trang) như thế nào để đảm bảo cung cấp đủ oxy? Trước hết, sâu. Để thực hiện, hãy đặt tay lên bụng và ngực. Hít thở sâu khi bàn tay đặt trên bụng đi lên và đặt tay trên ngực.
Cũng đọc: Thở đúng - kỹ thuật và phương pháp
Bạn nên tự tập thở tại nhà. Sau đó, chúng ta có thể tháo mặt nạ và để bản thân được tự do. Bạn nên kiểm soát hơi thở của mình - nó cũng sẽ giúp ích cho chúng ta trong những tình huống căng thẳng.
Phải làm gì nếu kính bị hấp hơi trong mặt nạ? Nhìn xem, có nhiều cách để làm điều đó: Hấp kính mặt nạ và đeo găng tay ướt đẫm mồ hôi. CÁCH MIỄN PHÍ
