Iốt - nguyên tố thông thái cho sức khỏe của mẹ và bé

Iốt là một nguyên tố cần thiết cho sự phát triển thích hợp của một đứa trẻ. Sự thiếu hụt của nó trong thai kỳ có thể dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của em bé. Vì vậy, bà mẹ tương lai nên quan tâm đến mức độ iốt chính xác trong chế độ ăn uống của mình mỗi ngày.

Người ta ước tính rằng khoảng một tỷ rưỡi người trên thế giới bị thiếu hụt i-ốt nhiều hơn hoặc ít hơn. Trong khi ở người lớn, mức độ không đủ của nguyên tố này được biểu hiện bằng hoạt động rối loạn của các hormone tuyến giáp và cái gọi là bướu cổ, trẻ em có thể phát triển các rối loạn nghiêm trọng hơn. Kể cả chậm phát triển trí tuệ.
Sự thiếu hụt iốt trong chế độ ăn có thể được phát hiện bằng cách phân tích nước tiểu. Mức chính xác tối thiểu là 100 µg / l. Bất kỳ biến động nào dưới mức này đều cho thấy sự thiếu hụt và cần được tư vấn với bác sĩ càng sớm càng tốt. Một xét nghiệm khác để xác định xem mức độ i-ốt trong cơ thể chúng ta có quá thấp hay không là xét nghiệm mức TSH trong máu.

Cũng đọc: Suy giáp bẩm sinh - nguyên nhân, triệu chứng, xét nghiệm sàng lọc và điều trị Chế độ ăn thiếu iốt Iốt: đặc tính, triệu chứng thừa và thiếu

Iốt nên được bổ sung khi mang thai và cho con bú

Các bà mẹ tương lai nên kiểm tra nồng độ i-ốt trong mỗi lần kiểm tra nước tiểu. Chỉ bằng cách thường xuyên kiểm tra nồng độ i-ốt, bạn mới có thể giảm nguy cơ thiếu hụt nguy hiểm. Nhưng làm thế nào để bạn có được liều lượng phù hợp mỗi ngày? Phụ nữ có thai ngoài việc sử dụng muối ăn có chứa i-ốt (thường không được dùng nhiều trong 9 tháng do phù nề), cũng nên dùng các chế phẩm có i-ốt đặc biệt. Chúng cũng được khuyến khích trong quá trình cho ăn. Nếu một phụ nữ không thể cho con bú sữa mẹ một cách tự nhiên vì nhiều lý do khác nhau, thì con của họ nên được cho dùng các loại sữa thay thế có i-ốt.

Nhu cầu iốt hàng ngày:

• trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi - 40 µg
• trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi - 50 µg
• trẻ em đến ba tuổi - 70 µg
• trẻ em từ 4-6 tuổi - 90 µg
• trẻ 7-9 tuổi - 120 µg
• trẻ lớn hơn - từ 150 đến 160 µg

Chế độ ăn giàu iốt

Người lớn và trẻ lớn trước hết nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Tốt nhất, nó nên giàu cá, các sản phẩm từ sữa và rau quả. Mỗi ngày, cơ thể cần khoảng 160-200 microgam (µg) iốt (phụ nữ mang thai - 230 µg). Nó không nhiều, nhưng nhiều sản phẩm không được bù đắp bởi sự hiện diện của iốt, vì vậy liều lượng hàng ngày nên cao hơn.