Chứng sợ độ cao (acrophobia): nó như thế nào và làm thế nào để chống lại nó?

Chứng sợ độ cao (acrophobia) có thể xuất hiện trước khi nhảy bungee tiềm năng, nhưng cũng có thể xuất hiện khi cần leo lên thang hoặc lên tầng cao trong một tòa nhà. Sợ độ cao không phải là chuyện nhỏ, vì nó không chỉ thể hiện ở những suy nghĩ về sự nguy hiểm của độ cao mà còn ở các triệu chứng lo âu, thậm chí đôi khi là những cơn hoảng sợ. Chứng sợ độ cao có thể được chữa khỏi bằng cách nào đó và do đó tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động hàng ngày của bệnh nhân? Đọc về nỗi sợ độ cao và học cách vượt qua nó.

Chứng sợ độ cao được xếp vào loại ám ảnh cụ thể và về cơ bản là một trong những dạng rối loạn lo âu được biết đến nhiều nhất. Một thuật ngữ khác được sử dụng để mô tả vấn đề này là acrophobia - nó có nguồn gốc từ sự kết hợp của hai từ Hy Lạp: acros, được hiểu là đỉnh hoặc đỉnh, và phobos, được dịch là sợ hãi.

Điều đáng nói ở đây là không phải mọi chứng sợ độ cao đều có thể được coi là chứng sợ hãi. Sợ hãi là một cảm giác có vai trò bảo vệ chúng ta khỏi những tình huống nguy hiểm - xét cho cùng, luôn có khả năng rơi từ một đỉnh núi nào đó, vì vậy, nỗi sợ hãi xuất hiện trong tình huống như vậy nói chung là hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, chứng sợ độ cao chỉ có thể được nói đến khi, trong một tình huống gây sợ hãi, sự lo lắng trở nên rất dữ dội, các triệu chứng lo âu khác nhau xuất hiện và khi sự lo lắng có tác động tiêu cực đến hoạt động chung của con người.

Nghe chứng sợ độ cao bắt nguồn từ đâu và cách điều trị. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5

Sợ độ cao là một trong những chứng sợ độ cao phổ biến nhất - 3 đến 5% số người phải vật lộn với nó. Vấn đề phổ biến hơn ở phụ nữ.

Nguyên nhân của chứng sợ độ cao

Nguyên nhân của chứng sợ độ cao - cũng như lý do dẫn đến sự xuất hiện của các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể khác ở người - vẫn chưa được xác định rõ ràng. Nguyên nhân nghi ngờ của chứng sợ acrophobia là những sự kiện đau thương đã trải qua trong thời thơ ấu. Ví dụ, một người lớn mắc chứng sợ độ cao, trong thời thơ ấu, chẳng hạn, có thể bị ngã từ trên cây và bị một số chấn thương - trong trường hợp này, nỗi sợ hãi khi gặp lại tình huống như vậy có vẻ khá dễ hiểu.

Chứng sợ độ cao cũng có thể do hiện tượng chúng ta “học” chứng sợ độ cao từ những người thân yêu của mình. Giả thuyết như vậy được đưa ra dựa trên cơ sở rằng ở con cái của những người mắc chứng sợ độ cao, một vấn đề tương tự xảy ra thường xuyên hơn so với con cháu của những người không mắc chứng sợ độ cao. Ở một đứa trẻ có thể thấy rằng người chăm sóc hoặc người giám hộ của mình cực kỳ sợ độ cao, một loại sợ hãi tương tự có thể đơn giản phát triển.

Tuy nhiên, một lý thuyết khác liên quan đến nguyên nhân của chứng sợ độ cao là một trong những lý thuyết mà những nỗi sợ hãi này sẽ được thiết kế để… bảo vệ dân số loài người khỏi sự tuyệt chủng. Rốt cuộc, ở độ cao có nguy cơ xảy ra nhiều sự kiện khác nhau, một số trong số đó có thể dẫn đến tử vong. Với lý thuyết này, xu hướng sợ độ cao chỉ đơn giản là do di truyền và được nhúng trong mã di truyền. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều trải qua nỗi sợ độ cao, và có rất nhiều chỉ trích về những nguyên nhân giả thuyết liên quan đến gen của chứng sợ độ cao.

Cũng đọc: 9 Phobias kỳ lạ nhất. Tìm hiểu về các nguyên nhân bất thường gây ra lo lắng ANXIETIES và ám ảnh ngăn cản PHOBS hoạt động bình thường: phương pháp điều trị, loại liệu pháp và cách chế ngự nỗi sợ hãi

Sợ độ cao: các triệu chứng

Các triệu chứng xuất hiện trong trường hợp sợ độ cao có thể liên quan đến hai lĩnh vực: tinh thần và thể chất. Đầu tiên trong số này bao gồm sự xuất hiện của nhiều nỗi sợ hãi khác nhau khi bạn thấy mình đang ở trên thang, ở tầng cao hơn của tòa nhà hoặc trong bất kỳ tình huống nào khác liên quan đến việc ở trên một độ cao đáng kể. Một bệnh nhân sợ độ cao có thể sợ rằng mình sẽ ngã và chết trong chốc lát. Anh ta cũng có thể cảm thấy rằng anh ta đang ở trên một mặt đất cực kỳ không ổn định, hoặc anh ta có thể bị ai đó xô đẩy bất cứ lúc nào, ngã và chịu hậu quả của tình huống như vậy.

Tuy nhiên, ở những người mắc chứng sợ acrophobia, cũng có các triệu chứng lo âu soma. Ví dụ, chúng có thể là tăng nhịp tim, nhưng cũng tăng tiết mồ hôi, chóng mặt hoặc xanh xao đáng kể.

Chứng sợ độ cao - trong những trường hợp nghiêm trọng nhất của vấn đề này - cũng có liên quan đến nguy cơ xảy ra các cơn hoảng loạn. Trong thời gian đó, các vấn đề nêu trên có thể xuất hiện (nhưng với cường độ lớn hơn nhiều), nhưng cũng có thể xuất hiện các bệnh khác, chẳng hạn như cảm giác khó thở hoặc thậm chí hoàn toàn thiếu không khí, đau ngực hoặc tin rằng một người nào đó sẽ chết sớm. Nhân loại.

Chứng sợ độ cao - như bạn có thể thấy rõ ở trên - có thể có tác động tiêu cực đáng kể đến hoạt động hàng ngày của bệnh nhân. Cũng giống như việc tránh nhảy bungee hoặc các trò chơi thú vị là khá dễ dàng, việc tránh leo lên các tòa nhà cao tầng hoặc sử dụng thang chắc chắn sẽ khó hơn. Bệnh nhân sợ độ cao có thể được giúp đỡ bằng cách nào đó không, hay họ phải học cách sống chung với vấn đề của mình?

Đề xuất bài viết:

Tokophobia - hoảng sợ khi mang thai và sinh con

Sợ độ cao: làm thế nào để chống lại nó?

May mắn thay cho những bệnh nhân mắc chứng sợ độ cao, vấn đề này chắc chắn có thể điều trị được. Ví dụ, có thể thử liệu pháp tiếp xúc, dựa trên việc bệnh nhân tiếp xúc dần dần với kích thích gây ra cảm giác sợ hãi (trong trường hợp này là ở độ cao đáng kể). Mục tiêu của liệu pháp là giải mẫn cảm, tức là làm cho người ở độ cao ngừng khơi dậy nỗi sợ hãi ở người được điều trị. Tuy nhiên, có một vấn đề ở đây - cũng giống như trường hợp sợ nhện, việc giới thiệu nhện với bệnh nhân không khó, việc đi cùng anh ta đến những nơi khác nhau ở độ cao sẽ khó hơn. Vì lý do này, kỹ thuật thực tế ảo được sử dụng để điều trị chứng sợ độ cao, nhờ đó nó có thể - sử dụng thiết bị chuyên dụng - để mô phỏng các sự kiện khác nhau, chẳng hạn như ở trên đỉnh núi.

Một phương pháp khác được sử dụng trong điều trị chứng sợ độ cao là liệu pháp tâm lý - chủ yếu là liệu pháp nhận thức - hành vi được sử dụng ở đây. Dược liệu pháp, được sử dụng trong điều trị nhiều chứng rối loạn tâm thần khác nhau, hiếm khi được sử dụng ở những người mắc chứng sợ độ cao, và thường chỉ như một biện pháp bổ trợ. Những bệnh nhân mắc chứng sợ độ cao nghiêm trọng nhất được dùng chủ yếu là thuốc chống trầm cảm. Đôi khi thuốc giải lo âu từ nhóm benzodiazepine được khuyến nghị, và các nỗ lực cũng được thực hiện để giảm bớt các triệu chứng lo âu soma liên quan đến chứng sợ acrophobia bằng cách cho bệnh nhân dùng thuốc chẹn beta.

Nguồn:

1. Coehlo CM, Wallis G., Deconstruct Acrophobia: Các tiền đề sinh lý và tâm lý để phát triển nỗi sợ hãi trước cái nhìn sâu sắc, trầm cảm và lo âu 27: 864-870 (2010), truy cập trực tuyến: http://hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL và cộng sự, Chứng sợ cao và chóng mặt bệnh lý: chỉ định vật lý trị liệu tiền đình? Vật lý Ther. 2005 Tháng 5, 85 (5): 443-58; truy cập trực tuyến: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Trang web Vật liệu GoodTherapy.org, truy cập trực tuyến: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Đề xuất bài viết:

Sợ bị từ chối (nullophobia): nguyên nhân và triệu chứng. Làm thế nào để đối phó với nó? Giới thiệu về tác giả

Cây cung. Tomasz Nęcki Tốt nghiệp khoa y tại Đại học Y ở Poznań. Một người yêu biển Ba Lan (sẵn sàng đi dạo dọc bờ biển với tai nghe trong tai), mèo và sách. Khi làm việc với bệnh nhân, anh ấy tập trung vào việc luôn lắng nghe họ và dành nhiều thời gian nếu họ cần.

Đọc thêm bài viết của tác giả này