Chủ nghĩa thanh khoản (Liquidarinism) là một chế độ ăn kiêng chỉ bao gồm tiêu thụ trái cây và rau quả, và chỉ ở dạng lỏng - bột giấy và nước trái cây. Chủ nghĩa thanh khoản được áp dụng theo định kỳ. Nó thúc đẩy giảm cân, vì vậy nó có thể được sử dụng cho những người đang giảm béo. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này là gì, tác dụng và tác dụng phụ của nó là gì?
Chủ nghĩa ăn lỏng (từ tiếng Anh: liquid), còn được gọi là chủ nghĩa lỏng, là một chế độ ăn kiêng bao gồm việc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm rắn và thay thế chúng bằng thực phẩm lỏng: kem, mousses, bột, nước trái cây và nước. Chủ nghĩa thanh khoản là một trong những cách ăn cực đoan và gây tranh cãi. Không chỉ vì hình thức đồng nhất của thực phẩm tiêu thụ, mà còn bởi vì thực đơn của chế độ ăn kiêng chỉ dựa trên rau và trái cây, và các chất phụ gia dưới dạng ngũ cốc, ngũ cốc và thảo mộc.
Mục lục:
- Chủ nghĩa thanh khoản - các quy tắc của chế độ ăn kiêng
- Chủ nghĩa thanh khoản - phản ứng phụ
- Chủ nghĩa thanh khoản - tác động tích cực
- Chủ nghĩa thanh khoản - Ai có thể hưởng lợi từ chế độ ăn kiêng?
Chủ nghĩa thanh khoản - các quy tắc của chế độ ăn kiêng
- trong thời gian ăn kiêng, bạn không được ăn thịt (bất kỳ loại nào), cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, bánh mì và đồ ngọt; bạn không thể uống cà phê, trà và đồ uống có ga,
- Trong chế độ ăn kiêng, bạn chỉ ăn rau và trái cây cũng như các chất phụ gia dinh dưỡng như hạt ngũ cốc, rau mầm, tảo, thảo mộc, dừa hoặc sữa đậu nành, và bạn cũng uống nước sạch,
- tất cả các sản phẩm được tiêu thụ ở dạng lỏng hoặc bán lỏng, tức là nước trái cây, chất trộn, mousses và kem,
- sản phẩm phải hoàn toàn tự nhiên, từ canh tác hữu cơ không có hóa chất phụ gia: chất bảo quản, chất điều vị, chất bảo quản, thuốc nhuộm và hương vị,
- Trong quá trình ăn kiêng, bạn không được sử dụng các sản phẩm làm sẵn từ cửa hàng, chỉ được tự chuẩn bị tất cả các bữa ăn,
- Các bữa ăn được chế biến theo cách này có thời hạn sử dụng ngắn - chúng có thể được bảo quản trong tủ lạnh, nhưng tối đa là vài giờ,
- trong chế độ ăn kiêng, không phải 5 mà ăn nhiều bữa - tối đa 10 bữa một ngày.
Chủ nghĩa thanh khoản - phản ứng phụ
- chóng mặt và đau đầu
- mùi khó chịu từ miệng,
- lớp phủ trắng trên lưỡi,
- chàm trên da,
- nhiều cặn thức ăn trong miệng,
- cao răng hình thành nhanh hơn không bị thức ăn mài mòn,
- khiếm thính hoặc suy giảm thị lực nhẹ.
Chủ nghĩa thanh khoản - tác động tích cực
Những tác dụng có lợi của việc ăn chay đối với cơ thể bao gồm làm sạch cơ thể, giảm cân và giảm thiểu khả năng bị căng thẳng.
Chủ nghĩa thanh khoản - Ai có thể hưởng lợi từ chế độ ăn kiêng?
Chế độ ăn lỏng rau và trái cây có thể được áp dụng cho những người:
- có vấn đề về tiêu hóa,
- thừa cân muốn giảm trọng lượng cơ thể, tức là giảm cân,
- muốn giảm bớt hệ tiêu hóa khỏi việc ăn thức ăn nặng,
- muốn làm sạch cơ thể.
Chủ nghĩa thanh lý được sử dụng định kỳ và nhất thiết sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Trước khi nhập môn thanh lý, bạn cần chuẩn bị tươm tất. Các bữa ăn rau và trái cây được đưa vào thực đơn dần dần để cơ thể không có những phản ứng dữ dội.
