Đó là về làm việc trên các hệ thống não chịu trách nhiệm về nghiện thông qua tự kiểm soát; Các chuyên gia tự hỏi liệu một cách tiếp cận hình thức chỉ đơn giản là nhằm mục đích ảnh hưởng đến con đường nghiện này có thể ảnh hưởng đến người hút thuốc để giảm sử dụng thuốc lá, ngay cả những người hút thuốc không có ý định làm như vậy. Và nó đã làm việc.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc được đào tạo với một hình thức thiền chánh niệm được gọi là Huấn luyện Tâm trí Cơ thể Tích hợp đã giảm 60% việc sử dụng thuốc lá. Tuy nhiên, nhóm đối chứng chỉ được điều trị chế độ thư giãn không có được thành công tương tự.
Hầu hết các nghiên cứu liên quan đến thuốc lá được thực hiện trên những người đang nghĩ đến việc bỏ hút thuốc hoặc giảm tiêu thụ. Nhưng cách tiếp cận này là khác nhau; Vì vậy, họ đã chọn các tình nguyện viên quan tâm đến việc giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất của họ, nhưng không bỏ thuốc lá. Trên thực tế, họ dự định xem loại hình đào tạo này - đã được chứng minh hiệu quả trong các hành vi gây nghiện - có thể ảnh hưởng đến việc hút thuốc như thế nào.
Trong số những người tham gia nghiên cứu có 27 người hút thuốc, 21 tuổi, hút trung bình 10 điếu thuốc mỗi ngày; 15 người trong số họ (11 người) đã nhận được loại đào tạo này năm giờ trong hai tuần.
Thư giãn và chánh niệm
Phương pháp này của Huấn luyện toàn thân - Tâm trí, rất phổ biến ở Trung Quốc, bao gồm các kỹ thuật thư giãn cơ thể, hình ảnh tinh thần và rèn luyện tâm trí hoặc chánh niệm do một huấn luyện viên có trình độ. Và trong nhiều năm, nó đã được phân tích tác động có thể của nó trong một loạt các tình huống căng thẳng và những thay đổi liên quan trong não.
Các tác giả của bài báo, Yi-Yuan Tang của Đại học Texas Tech và Michael I. Posner của Đại học Oregon, đã thấy rằng những người tham gia được đào tạo với phương pháp này cũng giảm cảm giác thèm thuốc lá. "Bởi vì thiền có ý thức thúc đẩy sự kiểm soát cá nhân và đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sự chú ý và trải nghiệm bên trong và bên ngoài, chúng tôi tin rằng thiền có thể hữu ích trong việc đối phó với các triệu chứng nghiện", Tang nói.
Trong khi một số nghiên cứu trước đây cho rằng thiền có thể làm trung gian cho các dạng nghiện khác nhau, chẳng hạn như liên quan đến rượu, không sử dụng thuốc lá hay sử dụng cocaine đã được tiếp cận với một thiết kế ngẫu nhiên và có kiểm soát như trong trường hợp này. Để xác định các cơ chế não liên quan đến việc giảm hút thuốc, các nhà nghiên cứu đã sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng.
Kiểm soát căng thẳng và ham muốn
Một nhà nghiên cứu khác tại Đại học Texas, Rongxiang Tang, đã nhấn mạnh thực tế rằng phương pháp này có hiệu quả trong việc kiểm soát căng thẳng và ham muốn, ngay cả ở những người không "có ý định bỏ hút thuốc. Những người tham gia không bắt buộc - ông nhấn mạnh - để chống lại ham muốn hoặc bỏ hút thuốc, mà thay vào đó tập trung vào việc cải thiện khả năng tự kiểm soát để quản lý ham muốn và nghiện ngập ».
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận ra rằng nhóm người tham gia là nhỏ. "Chúng tôi không thể đảm bảo hiệu quả của việc giảm hút thuốc sẽ kéo dài bao lâu", Posner nói. "Đó là một phát hiện ban đầu, nhưng đáng khích lệ, " họ nói.
Nguồn: www.DiarioSalud.net
