Xuất tinh sớm là căn bệnh nan giải của nhiều cặp vợ chồng. Tuy nhiên, điều trị căn bệnh này không nhất thiết phải đến gặp bác sĩ. Các bài tập APE trị xuất tinh sớm cho một người đàn ông và cho cả hai đối tác có thể được thực hiện tại nhà. Theo quy định, chúng được phát triển theo từng trường hợp cụ thể, nhưng một số hướng dẫn phổ biến đến mức ai cũng có thể áp dụng chúng. Dưới đây là một loạt các bài tập cơ bản cho xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm đang khiến cuộc sống của bạn gặp nhiều khó khăn? Với các bài tập chữa xuất tinh sớm, bạn có thể khắc phục vấn đề này - mà không cần đến bác sĩ và không cần uống bất kỳ viên thuốc nào. Các bài tập được đề xuất cho xuất tinh sớm có thể được thực hiện tại nhà - nếu được thực hiện thường xuyên, nó sẽ mang lại kết quả nhanh chóng.
Nếu, mặc dù đã sử dụng nhưng vấn đề vẫn tiếp diễn - bạn cần phải điều trị với bác sĩ chuyên khoa, vì xuất tinh sớm có thể là một căn bệnh.
Danh sách tóm tắt:
- Xuất tinh sớm - nó là gì?
- Xuất tinh sớm - nguyên nhân
- Xuất tinh sớm - điều trị
- Xuất tinh sớm - bác sĩ sẽ giúp gì?
- Xuất tinh sớm - Tập thể dục
Xuất tinh sớm - nó là gì?
Xuất tinh sớm (eiaculatio praecox) là một rối loạn chức năng tình dục nằm trong Bảng phân loại quốc tế về bệnh tật và các vấn đề sức khỏe ICD-10. Nó xảy ra khi xuất tinh (xuất tinh) xảy ra sớm hơn người đàn ông muốn và ngăn cản anh ta có một cuộc giao hợp thỏa mãn.
Theo quan điểm y học, xuất tinh có thể là:
- quá sớm - nó xuất hiện trước khi vuốt ve hoặc ngay từ đầu,
- sớm - xuất hiện trước khi giao hợp hoặc tại thời điểm đưa một thành viên vào âm đạo,
- quá sớm - nó xuất hiện ngay sau khi bắt đầu giao hợp, sau một vài hoặc hàng chục chuyển động ma sát hoặc trong thời gian quá ngắn để đưa đối tác đạt cực khoái.
Loại thứ nhất và thứ hai thường liên quan đến sự bắt đầu tình dục của nam giới, trong khi loại thứ ba, phổ biến nhất, là một phản xạ bất thường dai dẳng.
Vì những loại rối loạn này có thể do nhiều nguyên nhân nên các phương pháp điều trị sẽ khác nhau.
Cũng đọc: Làm thế nào để đối phó với bất lực và giữ chức năng tình dục?
Xuất tinh sớm - nguyên nhân
Xuất tinh quá sớm thường xuất phát từ tâm lý. Trong số các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến sự xuất hiện của xuất tinh sớm, có thể phân biệt những điều sau:
Cũng đọc: Làm thế nào để kéo dài thời gian giao hợp? 6 cách đã được chứng minh để tập thể dục dương vật của bạn hoặc làm thế nào để nâng cao trải nghiệm tình dục của bạn. Squat đến từ đâu và mọi phụ nữ có thể ...- cách tiếp cận "theo định hướng nhiệm vụ" đối với tình dục và đối xử với lĩnh vực này quá tham vọng (người đàn ông tự tạo ra áp lực cho bản thân để làm tốt nhất trước mặt bạn đời của mình, đó là lý do tại sao anh ta sợ thất bại và căng thẳng)
- mối quan hệ xấu với đối tác của bạn
- kinh nghiệm tình dục đau thương trong quá khứ
- sợ mang thai
- giao hợp hiếm hoặc bất thường
- thiếu kinh nghiệm trong quan hệ tình dục (đối với nam giới bắt đầu giao hợp)
- rối loạn tâm trạng, bao gồm cả trầm cảm
- chứng loạn thần kinh lo lắng
- nghiện ngập, ví dụ như nghiện rượu.
Xem thêm:
- Bất lực do tâm lý - nguyên nhân và điều trị
- Tình dục không khớp - Nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào?
Nguyên nhân của xuất tinh sớm cũng có thể có cơ sở soma, tức là do hậu quả của các bệnh hữu cơ như:
- rối loạn cương dương
- Bệnh tiểu đường
- bệnh của hệ thống sinh dục (ví dụ như phì đại hoặc viêm tuyến tiền liệt)
- Suy giáp
- các bệnh thần kinh.
Xuất tinh sớm đôi khi cũng do tình huống, tức là một người đàn ông hoàn toàn khỏe mạnh, hài lòng với đời sống tình dục của mình cho đến nay, có thể gặp vấn đề với xuất tinh quá sớm với một đối tác cụ thể. Điều này áp dụng cho v.d.những tình huống mà đối tác rất hấp dẫn và khiến người đàn ông sợ không thành hiện thực.
Xuất tinh sớm - điều trị
Khi nguyên nhân là do rối loạn tâm lý, ví dụ như trầm cảm, rối loạn thần kinh, liệu pháp dược (thuốc chống trầm cảm) được áp dụng. Liệu pháp điều trị bằng SSRIs (chất ức chế tái hấp thu serotonin), có khả năng trì hoãn xuất tinh, mang lại hiệu quả tốt. Trong nhiều trường hợp, các phương pháp đào tạo trợ giúp, liệu pháp tâm lý - cá nhân, nhưng liệu pháp chung với bạn tình mang lại kết quả tốt hơn.
Xuất tinh sớm cũng có thể được điều trị bằng các bài tập trì hoãn xuất tinh phù hợp. Phương pháp APE (Chống Xuất Tinh Sớm) không gì khác hơn là một tập hợp các bài tập cho anh ấy và cho cả họ. Theo quy luật, chúng được phát triển trên cơ sở từng trường hợp cụ thể, tuy nhiên, một số mẹo là phổ biến và có thể được áp dụng một cách mù quáng.
Đáng biếtXuất tinh sớm - bác sĩ sẽ giúp gì?
Với vấn đề xuất tinh quá sớm, bạn nên đi khám chuyên khoa tình dục học (nếu rối loạn tâm lý), bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ đa khoa (nếu nghi ngờ nguyên nhân hữu cơ).
Xuất tinh sớm - Tập thể dục
- MASSAGES
Mỗi ngày, bạn hãy tự xoa bóp một huyệt nằm ở giữa xương ức, ở giữa xương ức, ngang với hai đầu vú. Việc xoa bóp phải nhẹ nhàng và không nên kéo dài quá 5 phút.
Tương tự, xoa bóp huyệt bên đùi trái, phía sau lưng, cách chỗ gấp đầu gối 4 ngón tay (tại vị trí dây thần kinh tọa). Điểm này chịu trách nhiệm về thời gian xuất tinh chính xác. Mát xa huyệt này cũng không nên kéo dài quá 5 phút.
- HÌNH ẢNH ĐƯỢC KIỂM SOÁT
Đối với xuất tinh sớm, bạn cũng có thể sử dụng một bài tập được gọi là tưởng tượng có kiểm soát: trước tiên hãy chọn một thời điểm trong ngày khi bạn có thể ngồi hoặc nằm thoải mái trong 15-20 phút.
Bắt đầu với một vài hơi thở sâu và bình tĩnh. Bây giờ hãy bắt đầu tưởng tượng một tình huống phù hợp với vấn đề của bạn, nhưng sẽ diễn ra như bạn muốn. Và vì vậy, nếu bạn xuất tinh trước khi giao hợp, hãy tưởng tượng quá trình giao hợp (tuần tự, màn dạo đầu), với xuất tinh bình thường. Hình dung hành động rất cẩn thận, chi tiết về mặt giải phẫu.
Và khi bạn đến điểm mà bạn bước vào nó, hãy tạm dừng, tất nhiên vẫn còn trong tâm trí bạn. Đừng thực hiện bất kỳ cử động nào, hãy dành một chút thời gian để bắt đầu di chuyển, lúc đầu từ từ, sau đó ngày càng nhanh hơn. Nhắc lại với chính mình: thật tuyệt, nó ngày càng tốt hơn, nhưng tôi vẫn đang trên con đường của mình. Khi bạn cảm thấy mình đang đến, hãy tạm dừng lại một chút.
Chỉ sau một vài buổi như vậy, bạn có thể lấy lại kiểm soát việc xuất tinh của mình.
Cũng đọc: SPERMA - thành phần, đặc tính và ảnh hưởng của tinh trùng nam giới đối với phụ nữ
Nhất thiết phải làm
- Khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, hãy nâng hông và rút nhẹ ra khỏi âm đạo. Và vì vậy, hãy đứng yên trong vài giây. Hít thở bằng cơ hoành và co cơ bụng. Trong thời gian này, hãy cố gắng nghĩ đến việc làm hài lòng đối tác của bạn.
- Để trì hoãn xuất tinh, bạn có thể tạo áp lực lên vùng giữa đáy chậu và hậu môn bằng ngón trỏ trái và ngón giữa trong 3-4 phút trong khi giao hợp. Hít thở sâu cùng một lúc.
- VISUALIZATION
Nằm xuống thoải mái, thư giãn, nhắm mắt. Và lặp lại: Tôi bình tĩnh, tôi ổn ... Tôi kiểm soát cơ thể mình, trên từng mảnh vỡ của nó. Cơ thể tôi tuân theo tôi. Tôi có thể giơ tay lên bất cứ khi nào tôi muốn và làm tương tự với chân.
Bạn có thể nói như vậy với bất kỳ điểm nào trên cơ thể. Cuối cùng, nói chuyện với dương vật của bạn, nói cho anh ta biết những gì, khi nào và làm như thế nào.
Bài tập tiếp theo cho người xuất tinh sớm: sau một vài nhịp thở sâu bình tĩnh và thư giãn, hãy tưởng tượng bạn đang từ từ dậm chân lên người bạn tình, thay phiên nhau, chạm vào cơ thể của bạn, để lộ các điểm cương cứng của cô ấy. Bạn không nghĩ về mình, bạn nghĩ về cô ấy. Khi đến một thời điểm nào đó, dương vật của bạn bắt đầu thức dậy, bạn hít thở sâu hơn. Hãy tưởng tượng khuôn mặt của cô ấy phản ứng như thế nào trước những cái vuốt ve của bạn. Khi bạn cảm thấy cô ấy gần đạt cực khoái, hãy tự kích thích mình để xuất tinh, không nhất thiết chỉ là trong tưởng tượng của bạn.
Cũng kiểm tra:
- 10 vị trí quan hệ tình dục tốt nhất từ Kamasutra
- Hàng đầu 10 đồ chơi tình dục cho anh ấy và cô ấy
Xuất tinh sớm - điều đáng nhớ
- Trong trường hợp xuất tinh sớm, mọi động tác mà bạn tình làm nên từ tốn và nhẹ nhàng ngay từ khi bắt đầu màn dạo đầu. Và lúc hưng phấn của anh ấy tăng cao thì bạn nên dừng bất kỳ động tác nào mà chỉ để hưng phấn giảm đi chứ không thể tự cương cứng được.
- Ngồi thiền trong tư thế kiết già (ngồi xếp bằng với chân phải trên đùi trái và chân trái trên đùi phải, hoặc ngược lại. Nếu việc này quá khó đối với bạn, chỉ cần ngồi xếp bằng.
- Trong trường hợp xuất tinh quá sớm hoặc quá sớm, nó được khuyến khích, trong số những người khác. phương pháp mỏi. Đó là việc quan hệ tình dục quá thường xuyên khiến anh ấy cảm thấy mệt mỏi. Nó đã được chứng minh rằng với giao hợp cao thời gian xuất tinh bắt đầu chậm lại. Màn dạo đầu nên được rút ngắn. Tuy nhiên, phương pháp "mệt mỏi" không được khuyến khích cho những người đàn ông, những người ngoài việc xuất tinh nhanh, còn bị rối loạn cương dương. Thái độ của đối tác cũng rất quan trọng, bởi vì không phải ai cũng đáp lại tình yêu như vậy theo tiếng gọi ...
Đề xuất bài viết:
Thuốc không kê đơn: dạng, tác dụng, chống chỉ định
