Những ngày lễ cô đơn là một giai đoạn rất khó khăn đối với những ai trải qua chúng - sau tất cả, Giáng sinh là ngày lễ mang tính chất gia đình nhất trong tất cả các ngày lễ. Đó là lúc thiếu hiệp hai khiến trận đấu đau đớn nhất. Rốt cuộc phải làm gì để giáng sinh cô đơn thành công? Dưới đây là lời khuyên của chúng tôi dành cho những người độc thân và độc thân trong dịp Giáng sinh - hãy đọc cách sống sót qua những ngày lễ cô đơn một cách tốt đẹp.
Mục lục:
- Ngày lễ cô đơn: làm gì cho bản thân?
- Ngày lễ cô đơn: Đừng giả vờ như họ không có ở đó
- Ngày lễ cô đơn: giúp đỡ người khác
- Ngày lễ cô đơn: để tang
- Ngày lễ cô đơn: Thời gian để suy ngẫm
Những ngày lễ cô đơn thường khó tồn tại. Cảnh những cặp đôi hạnh phúc đi mua sắm Giáng sinh, những bài hát mừng Giáng sinh từ khắp nơi đổ về, tất cả những thứ lộn xộn trong Giáng sinh này khiến những người cô đơn nhận ra rằng sự gần gũi của một người khác thực sự quan trọng. Vô số các thông điệp trên phương tiện truyền thông, ký ức thời thơ ấu và các kiểu hành vi xã hội được áp dụng khiến những nhu cầu chưa được đáp ứng ngày càng bị tổn thương nhiều hơn. Vấn đề này chủ yếu gặp phải bởi những người buộc phải làm như vậy một mình. Người bạn yêu đã chết hoặc đã qua đời. Nếu vẫn còn tang tóc, thì nỗi đau buồn và tuyệt vọng lớn đến mức cả một ngôi nhà đầy người cũng không lấp đầy được một khoảng trống.
Những người chưa tạo dựng được cuộc sống gia đình cho mình cũng khó. Sự cô đơn là nỗi đau của những người sống trong tam giác tình cảm. Một số người đã cô đơn trong nhiều năm vì họ không có ai bên cạnh. Điều này không chỉ áp dụng cho người già và người bệnh. Nhiều người độc thân, những người đang làm rất tốt hàng ngày, cũng phải chịu cảnh cô đơn trong những ngày nghỉ.
Cũng đọc: Những ngày lễ sau khi ly hôn. Làm thế nào để tránh đánh nhau vì một đứa trẻ vào lễ Giáng sinh Làm thế nào để đón Giáng sinh trong một bầu không khí tốt đẹp? Giáng sinh bên gia đình: chúng ta hãy tạo ra những truyền thống của riêng mình!Ngày lễ cô đơn: làm gì cho bản thân?
Một số đang làm nhiệm vụ tại nơi làm việc, những người khác đi trượt tuyết với bạn bè hoặc đến các quốc gia ấm áp. Ai đó đang đến thăm đại gia đình, bởi vì giữa những người anh em họ, anh ta không cảm thấy hoàn toàn đơn độc trên thế giới. Có người khác đang trốn trong nhà. Họ chủ yếu là những người trẻ, độc thân theo sự lựa chọn, những người tập trung cuộc sống của mình vào việc lập nghiệp. Những ngày nghỉ là thời gian đối với họ khi cuối cùng họ có thể làm điều gì đó cho bản thân. Họ đọc những cuốn sách mà họ không có thời gian đọc, bù đắp tình trạng thiếu ngủ và làm những gì họ thích. Và bởi vì những người như vậy thường có rất nhiều bạn bè, sau đêm Giáng sinh gia đình và mong muốn từ những người dì "tốt bụng" để thu xếp cuộc sống của họ, họ sắp xếp các cuộc gặp gỡ Giáng sinh với bạn bè của họ.
Rất khó để tìm ra lời khuyên phổ quát cho những ngày nghỉ cô đơn. Một điều chắc chắn là: để thành công, bạn cần phải thư giãn. Và cách chúng ta chi tiêu chúng phụ thuộc phần lớn vào chính chúng ta. Chúng ta sẽ không thay đổi hoàn cảnh của mình trong một sớm một chiều, chúng ta sẽ không tìm thấy một hoàng tử quyến rũ dưới cây thông Noel, vì vậy chúng ta phải tận dụng những gì đang có. Theo lý thuyết về khủng hoảng được sử dụng trong tâm lý học, mỗi cuộc khủng hoảng có thể mang tính phát triển. Hãy bám vào điều đó!
Ngày lễ cô đơn: Đừng giả vờ như họ không có ở đó
Đừng nghĩ Giáng sinh là điều tồi tệ nhất. Đừng tự nhủ với bản thân rằng Giáng sinh sẽ rất đau đớn, bởi vì nếu không có bạn đời, bạn sẽ cảm thấy mình giống như bánh xe thứ năm trên xe. Suy cho cùng, bạn không hề bị động, thay vì cảm thấy có lỗi với bản thân, hãy cố gắng “len lỏi” vào nhóm bạn muốn ở bên những ngày này. Nói một cách cởi mở rằng bạn không có ai để đón Giáng sinh cùng, hỏi xem bạn có thể đến không. Chắc chắn có những người bạn sẽ rất vui khi mời bạn, nhưng họ có thể không đọc được mong đợi của bạn. Và tại bàn, người chủ nhà sẽ đảm bảo rằng bạn không cảm thấy cô đơn giữa những người khách, rằng bạn có người để trò chuyện.
Trang trí cây thông Noel tại nhà cho chính bạn, không phải cho ai khác. Mời bạn bè hoặc những người giống như bạn đang cô đơn. Hãy tin rằng vào lễ Giáng sinh, không có nghĩa vụ phải ngồi cùng gia đình vào chiếc bàn được bao quanh bởi một nhóm trẻ em. Có thể đề xuất một cuộc họp khác với khuôn mẫu: mặc quần áo thể thao trong một chuyến đi bộ dài trong rừng. Một sự thay thế cũng là một chuyến đi đến một khu nghỉ mát kỳ nghỉ ở đâu đó tốt đẹp. Bạn có thể tham gia các sự kiện từ thiện, giúp chuẩn bị các ngày lễ ở trại trẻ mồ côi hoặc phúc lợi xã hội, tổ chức thu thập quà tặng, gói nhiều màu sắc và đưa trẻ đến bệnh viện. Hoặc có thể là Giáng sinh này một điều gì đó sẽ xảy ra sẽ thay đổi cuộc sống của bạn?
Đáng biết
Theo dữ liệu của CBOS từ năm 20171, đối với người Ba Lan, Giáng sinh chủ yếu là ngày lễ của gia đình, không phải ngày lễ tôn giáo. 27% chúng ta tập trung vào khía cạnh tôn giáo và 53% vào khía cạnh gia đình.
Truyền thống Giáng sinh được tổ chức nhiều nhất là gửi lời chúc - 99% chúng ta làm, chia sẻ tấm wafer - 98% và thăm nhau - 94%. 90% người Ba Lan tìm quà dưới gốc cây Giáng sinh, ít hơn nhiều trong số chúng ta mời một người nghèo hoặc cô đơn đến đêm Giáng sinh - 35%. Một tỷ lệ lớn hơn chia sẻ tấm wafer với động vật - 40%.
Rất ít người đón Giáng sinh một mình. Dữ liệu từ năm 2011 cho thấy 2% người Ba Lan cô đơn vào Giáng sinh, con số từ năm 2015 - chỉ 0,3%.
Ngày lễ cô đơn: giúp đỡ người khác
Điều đáng để nhìn xung quanh, có thể có một người già neo đơn trong môi trường của chúng tôi, bị bệnh hoặc ốm yếu. Hãy mời cô ấy đến đêm Giáng sinh hoặc dự bữa tối Giáng sinh, hoặc ít nhất hãy đi kèm với một chiếc mũ Giáng sinh, một món quà, một miếng bánh hoặc cá chép Giáng sinh. Một số người trong số họ có gia đình, nhưng vì nhiều lý do khác nhau phải đến viện dưỡng lão hoặc bệnh viện, nơi họ ở lại trong kỳ nghỉ. Không phải lão nhân gia không quan tâm. Cảm giác cô đơn và đau khổ về tinh thần khiến sức khỏe của anh càng ngày càng tồi tệ. Bạn phải nhớ điều này.
Ngày lễ cô đơn: để tang
Những ngày lễ đặc biệt khó khăn đối với những người đã mất một người thân yêu. Còn bao nhiêu thì tuỳ mối quan hệ. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học khuyên bạn không nên tự vệ trước cuộc gặp gỡ với người thân hoặc bạn bè. Đôi khi người ta cảm thấy ngại khi mời tang quyến vì họ ngại nói lời từ chối. Sau đó, nó là giá trị đề xuất bản thân tổ chức các kỳ nghỉ chung.
Những người có tang thường nói rằng họ sẽ không làm hỏng ngày lễ với nỗi buồn của mình. Họ sẽ làm gì với nỗi buồn này. Rất khó để "tắt" đau buồn, nhưng bạn không thể nói về nó. Nếu ngày lễ cô đơn là do ly hôn, thì những kỷ niệm và cảm xúc liên quan cũng làm xáo trộn tâm trạng ngày lễ. Khi ai đó buồn, người đó không thể nói là vui. Một số người thích ở một mình và điều này phải được tôn trọng. Nhưng không đòi hỏi bạn phải rời khỏi cổng sau đó: bạn luôn có thể đến với chúng tôi.
Ngày lễ cô đơn: Thời gian để suy ngẫm
Chúng tôi thực hiện tóm tắt trong những ngày nghỉ. Vì vậy, chúng ta hãy suy nghĩ về cuộc sống của bạn, liệu nó có thực sự phù hợp với chúng ta hay không. Bạn là một người độc thân cảm thấy cô đơn trong những ngày lễ, hay bạn cô đơn chống lại ý muốn của mình? Nếu bạn không muốn ở một mình, tại sao bạn? Có thể bạn đã tự cô lập mình với mọi người, gặp khó khăn trong giao tiếp xã hội, hoặc sợ hãi hoặc xấu hổ về họ. Một số người muốn ở một mình, nhưng không tự nhiên mà chúng ta rút lui khỏi các mối quan hệ thân thiết. Sau đó, thường có một đáy thứ hai để tìm kiếm - các mối quan hệ tồi tệ trong mái ấm gia đình, tình bạn thất vọng, tình yêu, lòng tự trọng thấp. Điều này cần được thay đổi để những ngày lễ tiếp theo sẽ khác.
Nếu mâu thuẫn với gia đình, hãy nghĩ cách giải quyết; khi bạn không có bạn bè - bạn có thể làm gì để tìm thấy họ; bạn sợ một mối quan hệ mới - làm sao bạn có thể mở lòng đón nhận một mối quan hệ. Những phụ nữ cô đơn trong lễ Giáng sinh vì họ đã ngoại tình với một người đàn ông đã có gia đình nên suy nghĩ về những gì họ mong đợi từ một sự sắp đặt như vậy. Khi không có tương lai, việc mắc kẹt trong nó đang cản trở con đường đến với một mối quan hệ khác vốn đã mãn nguyện. Nếu bạn không thể tự mình đối phó với vấn đề, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý. Đôi khi một cuộc trò chuyện là đủ, và đôi khi cần đến liệu pháp tâm lý.
"Zdrowie" hàng tháng
Nguồn:
1. Báo cáo CBOS vào Giáng sinh: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
