Giấc ngủ của phụ nữ bị xáo trộn bởi những lo lắng về con cái và tiền bạc. Hầu hết đàn ông đều ngủ ngon suốt đêm

Một nghiên cứu được thực hiện vào tháng 1 năm 2019 trong khuôn khổ Ngày ngủ thế giới cho thấy rằng trong khi phụ nữ trên khắp thế giới chủ yếu ngủ vì lo sợ về tài chính, căng thẳng và đối tác, thì hầu hết đàn ông lại ngủ yên suốt đêm.

Kết quả của một nghiên cứu toàn cầu do Sanofi thực hiện ở Ba Lan, Úc, Hoa Kỳ, Nhật Bản, Ý và Pháp cho thấy rằng phụ nữ đóng nhiều vai trò trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ, duy trì sự liên tục và duy trì chất lượng giấc ngủ tối ưu.

Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ trong cái gọi là 'Thế hệ sandwich', những người có trách nhiệm kép chăm sóc cha mẹ và con cái đang già đi, phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Gần một phần tư (23%) phụ nữ ở độ tuổi 45-54 cho biết các vấn đề về mất ngủ do lo lắng về cha mẹ già và 2 trong số 5 (38%) trong số họ (38%) lo lắng về con cái của họ. Để so sánh, những vấn đề này được báo cáo bởi 18% và 32% dân số nữ nói chung và 13% và 18% dân số nam nói chung.

Chuyên gia về giấc ngủ thế giới, Giáo sư Damien Leger nhận xét về kết quả nghiên cứu như sau: “Cuộc đấu tranh của phụ nữ về cả số lượng và chất lượng giấc ngủ có thể là do sự kết hợp của các yếu tố cảm xúc và môi trường. Mức độ căng thẳng cao trong ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ của chúng ta.

Phụ nữ ngoài nhiệm vụ chuyên môn còn đảm đương nhiều vai trò nội trợ, có rất ít thời gian dành cho bản thân để tắt máy trước khi đi ngủ. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi họ dễ bị mất ngủ hơn và chất lượng hoặc số lượng giấc ngủ của họ không đủ. Đó là lý do tại sao phòng ngủ của chúng tôi phải là một nơi yên tĩnh và yên bình, có lợi cho việc nghỉ ngơi vào ban đêm không bị gián đoạn. "

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ở mọi lứa tuổi phải đối mặt với những thách thức về giấc ngủ trong thế giới thực. Một phần tư phụ nữ cho rằng ngáy ngủ, bồn chồn và di chuyển quanh nhà bạn đời là nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ. Họ cũng bị đánh thức bởi những con vật nuôi ồn ào, vấn đề này ảnh hưởng đến 1/5 phụ nữ. Mặt khác, nam giới đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ liên tục hiệu quả hơn và ít yếu tố có thể làm phiền giấc ngủ đêm của họ hơn.

Nhà thần kinh học Matthew Walker, người gọi giấc ngủ là "phương pháp chữa bệnh kỳ diệu", đã mô tả nó trong cuốn sách bán chạy nhất của mình Tại sao chúng ta ngủ là "một phương pháp điều trị mang tính cách mạng cho phép bạn sống lâu hơn, cải thiện trí nhớ, tăng sức hấp dẫn, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giảm cảm giác thèm ăn." Thật không may, hầu hết dân số thế giới dường như không ngủ đủ giấc để hưởng lợi từ những lợi ích của giấc ngủ.

GS.Leger nhấn mạnh tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe tổng thể và cảnh báo rằng thiếu ngủ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng: "Ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày là nguyên nhân gây ra các bệnh chuyển hóa như béo phì và tiểu đường loại 2, cũng như các bệnh tim mạch như tăng huyết áp." .

Điều gì giúp chúng ta tỉnh táo?

Điều gì đang làm phiền giấc ngủ của chúng ta?