ĐAU BUỒN CHO NGƯỜI THâN: 4 GIAI ĐOẠN TUYỆT VỌNG

Để tang: làm thế nào để sống sót qua thời điểm khó khăn này?

Để tang là một "vết thương tinh thần". Rất lâu lành và để lại sẹo. Mỗi người trong chúng ta trải qua cái chết của một người thân yêu theo cách riêng của chúng ta. Việc tang lễ diễn ra như thế nào, và khi nào (và nếu nó sẽ) trôi qua, phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau - người đã khuất là ai đối với chúng ta và cái chết của người đó đã gây ra bao nhiêu tàn phá trong cuộc sống của chúng ta. Tuổi của chúng ta và tuổi của người mà chúng ta đã mất không phải là không có ý nghĩa. Điều quan trọng nữa là chúng ta có chuẩn bị cho cuộc chia tay hay không và người đã ra đi tiếp cận vấn đề cái chết như thế nào.

Nhưng có một cách phổ biến cho mỗi con người để trải qua nỗi buồn trong năm đầu tiên sau khi một người thân yêu qua đời. Nếu bạn tìm hiểu các giai đoạn của nó, bạn sẽ dễ dàng hiểu những gì đang xảy ra với bạn (hoặc đã xảy ra) và cách bạn có thể giúp bản thân và những người thân yêu của bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng phải trải qua giai đoạn tang tóc - cũng như họ không nhất thiết phải giống nhau trong mọi trường hợp. Một số người rơi vào im lặng và tĩnh lặng, những người khác khóc hoặc trở nên cuồng loạn. Một số đang tìm kiếm sự hỗ trợ, những người khác - một nơi ẩn náu.

Giai đoạn đầu của tang thương: bàng hoàng và buồn tẻ

Giai đoạn này thường xảy ra ngay sau khi người thân qua đời. Nó có thể đi kèm với một cú sốc tinh thần, một cú sốc thể hiện ra bên ngoài, ví dụ, khi phủ nhận những gì đã xảy ra. Đôi khi một người không muốn thừa nhận sự thật bi thảm - kiểu phản ứng này thường xuất hiện nhất khi cái chết đột ngột và bất ngờ. Sốc có thể nhẹ hơn (nhưng không nhất thiết phải như vậy!) Nếu cái chết trước đó là một căn bệnh nan y kéo dài.

Giai đoạn hai của tang tóc: khao khát và hối tiếc

Một người trong tang lễ trải qua một sự khao khát đối với người đã khuất: anh ta khóc, tìm kiếm anh ta, nhớ anh ta, và đôi khi thậm chí nghĩ rằng anh ta đã gặp anh ta. Đồng thời, cô cảm thấy tức giận với bản thân và số phận, cũng như cảm giác tội lỗi rằng cô đã không thể làm gì để cứu người thân của mình. Giai đoạn này thường gắn liền với nỗi buồn dữ dội nhất.

Trong khi đó, những ký ức khó chịu về những cuộc chia tay đau khổ trước đây có thể quay trở lại. Một người thương tiếc sự mất mát phải chịu đựng nhiều nhất không chỉ sau cái chết của một người thân yêu, và sau đó - khi anh ta không còn bị cuốn hút bởi những vấn đề "trần tục" (ví dụ liên quan đến tang lễ). Khi anh ấy cuối cùng chỉ còn lại một mình ...

Giai đoạn ba của tang lễ: Vô tổ chức và tuyệt vọng

Người có tang không thể trở lại cuộc sống bình thường. Anh ta có cảm giác tuyệt vọng, bất lực, cô đơn, sợ hãi và buồn bã. Anh ấy tự cô lập mình với mọi người, không coi mình ra gì cả. Việc để tang khiến anh ta mất đi cảm giác an toàn, danh tính và mục đích vì mối dây tình cảm khăng khít đã bị phá vỡ và cảm giác phụ thuộc vào người kia bị xáo trộn. Sau đó, một hy vọng phi lý xuất hiện trong một người để nhìn thấy một người đã chết, để nghe tin rằng đó là một sai lầm chết người. Giai đoạn 2 và 3 đan xen vào nhau trong một thời gian.

Giai đoạn bốn của tang lễ: tổ chức lại

Ở giai đoạn này, mọi người thường chấp nhận mất mát và từ từ trở lại trạng thái cân bằng. Cơn đau ít nghiêm trọng hơn, vì vậy cảm giác mất mát trở nên có thể chịu đựng được. Ngay cả khi thời gian dường như không phải là bác sĩ tốt nhất trong tình huống này, nó vẫn chảy, và cuộc sống đưa ra cho chúng ta những nhiệm vụ mới. Quá khứ đang lùi xa - và mặc dù nó sẽ không bao giờ bị lãng quên, nhưng một người đã sống sót sau cái chết của một người thân yêu sẽ giải quyết cuộc sống của mình mà không cần nó.

Cuốn sách của prof. Martin Herbert's "Mourning in the Family", được xuất bản bởi Nhà xuất bản Tâm lý học Gdańsk.

"Zdrowie" hàng tháng