- Nhiều người trên thế giới đã quen kiểm tra điện thoại di động trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực tế này liên quan đến một số rủi ro sức khỏe .
Một trong những mối nguy hiểm chính mà nó gây ra là điều mà các chuyên gia gọi là chứng mất ngủ công nghệ, đó là vấn đề khiến nhiều người khó ngủ sau khi sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ, vì nghiên cứu này tiết lộ (bằng tiếng Anh) của Trường Tâm lý học từ Đại học East London (Vương quốc Anh).
Ngoài ra, những người sử dụng điện thoại vào đêm khuya đăng ký số lần chớp mắt thấp hơn, gây khô mắt và kích thích mắt, và gây nghiện nhiều hơn cho thiết bị của họ và mức độ thèm ăn biến đổi và dễ bay hơi hơn, theo nghiên cứu được thực hiện bởi Jolanta Burke và Nicola Hughes.
Các nhà nghiên cứu không chỉ quan sát các vấn đề của việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, mà còn phân tích lợi ích của việc từ bỏ thực hành này .
Sau khi tiến hành thí nghiệm và quan sát với một nhóm tình nguyện viên không đồng nhất trong một tuần, các nhà khoa học nhận thấy rằng tất cả những người tham gia vào nghiên cứu này đều cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi ngừng kiểm tra điện thoại trước khi đi ngủ .
Ngoài ra, họ có thể chứng minh rằng những người ngừng nhìn vào điện thoại thông minh vào ban đêm có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, các mối quan hệ cá nhân và thậm chí khả năng tập trung .
Ảnh: © Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
