Chế độ ăn kiêng theo cấu trúc của dr. Bardadine có rất nhiều công thức nấu ăn phong phú. Trong số đó có những công thức pha chế các loại cocktail đặc biệt, tức là elixirs của tuổi trẻ. Chúng là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Hãy thử các công thức pha chế cocktail, vốn là một yếu tố không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của Dr. Bardadin.
Công thức pha chế cocktail do Dr. Bardadin không đòi hỏi nhiều nỗ lực từ việc giảm béo.Việc chuẩn bị những ly cocktail bổ dưỡng này chỉ mất vài phút. Đây là Dr. Bardadine, sẽ cho phép bạn soạn thực đơn theo chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn kiêng theo cấu trúc của dr. Bardadine: công thức cocktail anh đào (elixir)
Cocktail Cherry theo Dr. Bardadine - theo chuyên gia dinh dưỡng - là một loại cocktail trẻ hóa: chống nhăn, phục hồi mật độ da và bắt đầu hình thành collagen.
Thành phần:
- 200 ml sữa đậu nành
- 100 g quả anh đào
- 2 thìa cà phê mầm lúa mì
- một thìa cà phê mật mía
- nửa thìa cà phê đuôi ngựa
Cho anh đào bị rỗ vào máy xay sinh tố (bạn có thể sử dụng anh đào đông lạnh). Sau đó, thêm đuôi ngựa, mật đường và mầm lúa mì. Đổ tất cả mọi thứ lên với sữa đậu nành và trộn cho đến khi mịn.
Giá trị năng lượng của một ly cocktail anh đào là 200 kcal trong 1 khẩu phần.
Cũng đọc: Chế độ ăn uống của Cohen ở Paris: Công thức để trang điểm cho chế độ ăn kiêng theo cấu trúc của bác sĩ Cohen của Dr. BARDADYNA: quy tắc. Bạn có thể giảm bao nhiêu cân với nó? Chế độ ăn uống cocktail: công thức nấu ăn cocktail cho sức khỏe và sắc đẹp Chế độ ăn ớt 3D - bữa tối trong chế độ ăn kiêng ớt 3D, công thức nấu ăn cho bữa tốiChế độ ăn kiêng theo cấu trúc của dr. Bardadin: công thức pha chế cocktail (elixir) màu tím
Như Tiến sĩ Bardadyn lập luận, cocktail phi lê tăng cường thị lực và mạch máu. Thành phần chính của nó là quả việt quất và quả việt quất, có tác dụng tăng cường các mạch máu nhỏ, đặc biệt là các mạch máu ở võng mạc mắt.
Thành phần:
- 200 ml đậu nành, gạo hoặc sữa yến mạch
- 100 g quả việt quất hoặc quả việt quất
- 1 quả mơ khô
- nửa thìa xi-rô cây phong
- 1 thìa cà phê hạt mè
- 1 thìa cà phê quả óc chó
Cắt mơ thành nhiều miếng và cho vào máy xay cùng với việt quất hoặc việt quất. Sau đó, thêm vừng và quả óc chó, đổ xi-rô cây phong và sữa lên trên. Tiếp tục trộn cho đến khi bạn nhận được một hỗn hợp mịn.
1 phần cocktail phi lê chứa 244 kcal.
Chế độ ăn kiêng theo cấu trúc của dr. Bardadin: công thức cocktail cam (thuốc tiên)
Cocktail cam theo Dr. Bardadine nhằm bồi bổ cơ thể, bổ sung các vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt. Một khẩu phần thuốc tiên cam bao gồm 138% nhu cầu hàng ngày về vitamin C và 86% đối với vitamin B6. Loại cocktail này cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và B12, PP, cũng như các nguyên tố khoáng chất như magiê, sắt, đồng và kali.
Thành phần:
- 250 ml nước cam
- vả khô
- mơ khô (trước đó đã ngâm trong nước hoặc nước táo)
- thìa cà phê hạt lanh
- một thìa cà phê mầm lúa mì
- muỗng cà phê men bia
Vắt 250 ml nước cam tươi và cắt lát quả sung và quả mơ. Sau đó cho tất cả mọi thứ vào máy xay và thêm các thành phần còn lại. Trộn mọi thứ cho đến khi mịn.
1 phần cocktail là 196 kcal.
Chế độ ăn kiêng theo cấu trúc của dr. Bardadin: một công thức pha chế cocktail xanh (thuốc tiên)
Cocktail xanh theo Dr. Bardadine nhằm mục đích cải thiện sự trao đổi chất, và do đó - đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thành phần chính của nó là bơ, chứa một loại đường đặc biệt có tác dụng ngăn ngừa sự dao động của lượng insulin trong máu, chanh có tác dụng kích thích sự trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
Thành phần:
- 200 ml kefir hoặc sữa chua tự nhiên (1,5% chất béo)
- nửa quả bơ chín nhỏ
- thìa nước chanh
- thìa rau mùi tây cắt nhỏ
- thìa cám yến mạch
Gọt vỏ quả bơ, vắt nước cốt chanh và cắt nhỏ mùi tây. Sau đó cho tất cả mọi thứ vào máy xay. Thêm cám và kefir hoặc sữa chua. Cuối cùng, trộn tất cả các nguyên liệu.
1 phần cocktail xanh là 194 kcal.
Được soạn thảo trên cơ sở: www.dietastrukturalna.pl
