Tôi bị ngộ độc một con cá. Làm thế nào để thanh lọc cơ thể càng sớm càng tốt? Ăn gì để nhanh khỏe, tôi nhẹ cân.
Trước hết, bạn nên quan tâm đến việc bổ sung chất điện giải. Bạn có thể mua gói có hỗn hợp thích hợp để pha loãng với nước ở hiệu thuốc. Trong thời gian này, cần tuân theo một chế độ ăn uống dễ tiêu hóa, tức là không gây kích ứng dạ dày và ruột. Nếu bạn đang ăn kiêng dễ tiêu hóa, hãy ăn khoảng 5 bữa nhỏ sau mỗi 2,5-3 giờ. Bữa ăn cuối cùng nên được ăn không muộn hơn hai giờ trước khi đi ngủ. Cơ sở của một chế độ ăn nhẹ dễ tiêu hóa là giảm hoặc thậm chí loại bỏ các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, no lâu, cay và các món ăn có nhiều chất xơ. Thực đơn ví dụ cho chế độ ăn dễ tiêu hóa là: BỮA SÁNG thứ nhất 500 kcal Cơm với mousse táo • 2/3 gói cơm • 1/2 ly sữa 2% • 2 quả táo • 2 thìa nho khô II BỮA SÁNG 360 kcal 1 gram lớn 80 g trộn với 1/2 gói phô mai nạc (75 g), 2 lát ức gà tây luộc hoặc nướng, cà chua lớn không bỏ vỏ, lá rau diếp. ĂN TRƯA 540 kcal Thịt viên gà bó xôi với dát mỏng và củ dền • 150 g ức gà băm • 2 muỗng canh rau bina đông lạnh • tép tỏi, cà rốt • 1/2 cuộn mì cũ • muỗng canh bột mì • 1,5 muỗng cà phê dầu ô liu • muỗng canh cám lúa mì • nước chanh • rau xanh • một chút muối, tiêu • thảo mộc tươi / khô. Trộn thịt gà với giò đã ngâm, nạo, cà rốt nấu chín, rau bina, bột mì, dầu ô liu, tỏi, cám, rau xanh và nêm gia vị. Tạo thành những viên thịt và hấp chúng. Ăn kèm với 1/2 túi trà (50g) kê hoặc salad peczak và củ cải đường 200g CHIỀU 200 kcal Rau dền với sữa chua và mật ong 1 sữa chua sinh học hữu cơ 150g, 1 thìa mật ong tự nhiên 5g, 2 thìa rau dền mở rộng 8g THU 300 kcal Krupnik với miếng gà và rau • 1/2 gói gạo lứt • 50 g thịt ức gà • cà rốt, một miếng mùi tây, cần tây và tỏi tây • thìa cà phê dầu ô liu • rau xanh • một chút muối, tiêu • thảo mộc tươi / khô.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
