NGHỈ PHéP KHI MANG THAI Ở ĐâU?

Mẹo hay khi nghỉ việc mang thai

Đến biển Baltic

Biển Ba Lan là điểm đến hoàn hảo cho một kỳ nghỉ với cái bụng. Không phải vì bạn có thể nằm trên bãi biển bao nhiêu tùy thích (vì việc tắm nắng khi mang thai không được khuyến khích do da nhạy cảm hơn với ánh nắng), mà vì bạn có thể hít phải iốt ở đó. Yếu tố này cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Nó tham gia vào quá trình sản xuất hormone tuyến giáp: thyroxine và triiodothyronine, điều chỉnh sự trao đổi chất, cũng như sự trưởng thành và chức năng của hệ thần kinh, cơ và tuần hoàn. Nhu cầu về iốt tăng lên trong thời kỳ mang thai - người mẹ tương lai phải nhận được nhiều hơn để đảm bảo sản xuất các hormone tuyến giáp cần thiết cho em bé. Thiếu iốt ở phụ nữ mang thai có thể gây dị tật cho thai nhi và cũng có thể dẫn đến sẩy thai. Iốt được sản xuất bởi fucus (một loài tảo biển). Ở ven biển, không chỉ trong không khí, cá biển còn chứa một lượng lớn: cá hồi, cá thu, cá tuyết và cá mòi. Hàm lượng của nó trong không khí cũng ảnh hưởng đến sự hiện diện của nó trong các sản phẩm thực phẩm được sản xuất tại một khu vực nhất định. Đó là lý do tại sao ăn rau và trái cây từ các vườn cây ăn trái xung quanh bên bờ biển sẽ rất tốt.

Qua hồ

Warmia và Masuria, Quận Hồ Kashubian, cũng như Rừng Piska và Bory Tucholskie là những nơi lý tưởng. Nghỉ ngơi ở những nơi như vậy có nhiều lợi thế cho một phụ nữ mang thai. Không khí trong lành, rừng xanh, khoảng lặng và tầm nhìn đẹp làm dịu thần kinh, giúp bà mẹ tương lai quên đi căng thẳng, thư giãn hoàn hảo. Và ngay cả khi bạn mơ về một kỳ nghỉ trong một khu nghỉ mát thời thượng với đầy vũ trường và câu lạc bộ đêm, tốt hơn là nên chọn những nơi ít nổi tiếng hơn để có một kỳ nghỉ yên tĩnh, và do đó không đông đúc khách du lịch. Giữa đám đông và tiếng ồn ào không ngớt, việc nghỉ ngơi đã khó hơn mà còn dễ gây thương tích cho bản thân.

Đọc thêm: Cách lái xe an toàn khi mang thai, tức là 9 tháng ngồi sau tay lái

Không nên đi mang thai ở đâu tốt hơn?

Trên núi

Nếu bạn sống ở vùng thấp, đừng lên núi. Các bác sĩ khuyên bạn không chỉ nên nghỉ những ngày nghỉ dài hơn mà ngay cả những chuyến đi cuối tuần đến Zakopane. Nguyên nhân là do chênh lệch áp suất giữa vùng cao và phần còn lại của đất nước. Bản thân chúng không gây ra biến chứng nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hơn nữa. Trong thời kỳ mang thai cao tuổi tuyệt đối không được đi bộ trên núi, vì đi bộ lên đồi lâu hơn có thể sinh non.

Vào vùng nhiệt đới

Các khu vực nóng của châu Á, châu Phi, Ấn Độ, Caribe và thậm chí là phía nam của châu Âu - những hướng này không được khuyến khích cho các bà mẹ sắp sinh. Chúng ta đang sống trong một khí hậu ôn hòa và tốt hơn là không nên thay đổi nó khi mang thai. Độ ẩm khác nhau và nhiệt độ cao hơn nhiều khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Một chuyến đi đến vùng nhiệt đới trong những tháng đầu tiên có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, và trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, nó có thể gây ra sinh non. Ngoài ra, trước khi đi du lịch đến hầu hết các nước nhiệt đới, cần phải tiêm phòng vắc xin phòng bệnh như dịch tả, điều này không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Ở một số quốc gia, bạn cũng có thể bị nhiễm bệnh sốt rét gây nguy hiểm cho mẹ và con. Ngoài ra, còn có một hành trình rất dài và "máy bay phản lực", tức là mệt mỏi do thay đổi múi giờ, mà tất cả các du khách không thể chịu đựng được. Các bác sĩ khuyên các bà mẹ tương lai không chỉ đi du lịch đến vùng nhiệt đới mà còn đi nghỉ ở miền nam châu Âu - ở Ý hoặc Croatia. Trong trường hợp xảy ra biến chứng, rất khó để tìm thấy không chỉ bệnh viện phụ sản, mà ngay cả bác sĩ phụ khoa ở các khu nghỉ mát thời trang. Nếu bạn thực sự muốn ra nước ngoài, hướng đi phù hợp là Bắc Âu: Đan Mạch, Na Uy hoặc Thụy Điển, nơi nắng nóng không quá gay gắt và bạn có thể hít i-ốt trên những bãi biển sạch, không đông đúc.