Làm thế nào tôi có thể bỏ thuốc lá?

Tôi đang mang thai 6 tháng. Tôi thực sự hài lòng về nó! Nhưng tôi không thể bỏ thuốc lá, mặc dù tôi biết rằng nó có hại cho con tôi. Tôi hút thuốc rất ít, nhưng điều đó không bào chữa cho tôi. Có lẽ vì tôi lo lắng và tất cả những gì tôi nghĩ đến khi tôi buồn là một điếu thuốc? Chủ của tôi quấy rối tôi tại nơi làm việc và khiến tôi phải nghỉ việc. Tôi không có gia đình ngoại trừ gia đình hôn phu của tôi. Tôi nên làm gì? Tôi thích hút thuốc. Tôi có thể hút thuốc và không gây hại cho em bé của tôi không? Làm sao tôi có thể bỏ được khi ngay cả con tôi cũng không đủ động lực cho tôi? Tôi có cảm giác rằng tôi thực sự tồi tệ.

Xin chào! Không, bạn không thể hút thuốc và không gây hại cho em bé. Tất cả các nghiên cứu đều cho thấy hút thuốc có hại như thế nào - đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, chưa nói đến thai nhi đang phát triển. Bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa càng sớm càng tốt, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những phương pháp nào bạn nên sử dụng để cai thuốc - có thể là miếng dán, có thể là kẹo cao su, có thể là những “công cụ hỗ trợ” dược lý khác để giúp bạn thoát khỏi cơn nghiện khó chịu này. Ngoài ra, bạn nên đến gặp một nhà tâm lý học quản lý căng thẳng để giúp bạn học hỏi và áp dụng các kỹ thuật đối phó mới. Vì vậy, điếu thuốc là cuối cùng, không phải là ý nghĩ đầu tiên xuất hiện khi bạn khó chịu. Thật đáng tiếc khi bạn đã trì hoãn giải pháp cho vấn đề này quá lâu - bạn có thể hy vọng rằng thiệt hại có thể xảy ra sẽ không đáng kể hoặc bạn sẽ tránh được hậu quả thảm khốc một cách thần kỳ.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.