Em năm nay 21 tuổi, cao 170 cm hiện nặng 62 kg. Tôi biết đây là kết quả chính xác, nhưng tôi vẫn muốn giảm vài ký. Tôi cố gắng vận động ít nhất 5 lần một tuần (tập thể hình, đạp xe), theo chế độ ăn kiêng (1300-1500 kcal, tùy thuộc vào cách vận động), nhưng tôi không thể giảm cân. Vấn đề ở đâu?
Cân nặng của bạn là đúng (BMI 21,45 kg / m2) và việc giảm cân khó hơn nhiều nếu bạn không thừa cân. Vấn đề có thể là bạn ăn không đủ. Điều này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và khó giảm cân. Điều quan trọng nữa là lượng calo đến từ đâu. Có thể có sự phân hủy bất thường của protein, chất béo và carbohydrate. Tôi khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để phân tích thực đơn và kiểm tra thành phần cơ thể.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka Ślusarska
Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
