Tôi đã gặp vấn đề với cổ tay của mình một thời gian. Đôi khi nó "dính" và chỉ khi bạn di chuyển nó dữ dội hơn, một cái gì đó sẽ nhảy vào nó và bạn có thể hoạt động bình thường. Nếu không có sự "kích động" như vậy thì rất khó để viết bất cứ điều gì hoặc thậm chí ăn một món ăn bằng dao kéo. Nhưng ngay cả chuyển động dài nhất của cổ tay trước đó cũng không làm giảm đau khi bạn dựa vào toàn bộ bàn tay. Tôi đã thử khởi động và tập thể dục, nhưng không có ích gì.
Xin chào,
Bạn cần thực hiện các xét nghiệm thích hợp mà bác sĩ sẽ yêu cầu, bao gồm cả chụp X-quang cổ tay của bạn. Bác sĩ có thể sẽ giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, người sẽ xác định nguyên nhân gây ra cơn đau. Nếu là bệnh phong thấp có thể tham khảo các phương pháp điều trị như: áp lạnh, xoa bóp, kích thích bằng tia laze, điện châm. Tuy nhiên, bác sĩ quyết định điều trị sẽ diễn ra. Đau cũng có thể là kết quả của việc tập luyện bàn tay quá mức, có thể phát sinh từ việc đặt tay không đúng cách khi thao tác trên bàn phím máy tính. Nếu sai một góc cổ tay, các gân bị căng sẽ gây đau cổ tay. Cố gắng không uốn cong cổ tay của bạn quá nhiều và thường xuyên nghỉ ngơi để cổ tay hoạt động một chút. Bạn có thể chườm đá, cho vào khăn và quấn quanh cổ tay. Chúng tôi giữ một nén như vậy trong khoảng 20 phút. Việc sử dụng nước mát tay cũng có thể giúp giảm đau dai dẳng. Có thể áp dụng các bài tập thích hợp để thư giãn các cơ đang căng ở lưng, cánh tay và bàn tay. Yoga và thái cực quyền có tác dụng tốt đối với những bệnh như vậy.Nếu chúng ta không ép cổ tay quá nhiều, cũng như không để cổ tay nghỉ ngơi quá lâu thì mọi thứ sẽ sớm trở lại bình thường. Việc sử dụng nam châm có thể chứng minh hiệu quả vì chúng kích thích lưu thông máu. Bạn phải mặc chúng gần như cả ngày, nhưng không hề khó chịu. Tại các cửa hàng phục hồi chức năng, bạn có thể mua giấy bạc từ tính được gắn bằng thạch cao vào chỗ đau. Làm ấm những khu vực này có thể làm tăng cơn đau. Bạn có thể xoa cổ tay với tinh dầu thích hợp để ngăn ngừa viêm nhiễm. Đó có thể là các loại tinh dầu như: Sả hoa lan, Sả Java, cỏ xạ hương linalool, goltery và kinh giới giúp giảm đau. Sau khi pha loãng dầu với dầu ô liu thích hợp, nhẹ nhàng xoa bóp các điểm bị đau hoặc làm ẩm các khớp với dầu (vài giọt) và quấn chúng bằng vải. Chế độ ăn kiêng không phải là không có ý nghĩa, bạn cần loại bỏ tất cả các thực phẩm chua, đường và thịt khỏi thực đơn và chuyển sang các món ăn có canxi và vitamin C, E, B. Uống càng nhiều nước không có ga càng tốt để thải hết chất độc ra khỏi cơ thể. Ăn càng nhiều cá càng tốt, có nhiều axit béo omega-3 để giảm viêm và đau. Bạn cũng có thể uống tối đa 4 cốc nước lá tầm ma mỗi ngày, có đặc tính giảm đau.
trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Ewa MorawskaThạc sĩ SKHM Seichim và Reiki, nhà trị liệu và chữa bệnh năng lượng, cố vấn cuộc sống. Lễ tân ở Marki (Lisi Jar 12 bất động sản, điện thoại di động 0 501 076 298)
