Khô và mỏi mắt là một vấn đề đối với hầu hết những người làm việc với máy tính. Tuy nhiên, chúng ta nhìn nhận thế giới phần lớn thông qua đôi mắt của mình. Chúng ta được chiêm ngưỡng những tác phẩm nghệ thuật, được ngắm nhìn khuôn mặt của người thân ... Cùng tìm hiểu cách giải quyết tình trạng mỏi mắt khi làm việc nhiều bên máy tính.
Những thay đổi văn minh mang lại cho chúng ta nhiều tiện nghi, nhưng cũng có những mối đe dọa. Chúng ta dành nhiều thời gian hơn trước màn hình máy tính và TV, điều này có tác động đáng kể đến việc mỏi mắt. Đôi mắt của chúng ta thường xuyên mệt mỏi hơn với công việc chuyên sâu hàng ngày. Không có gì lạ khi ngày càng có nhiều người bị khiếm thị. Học cách đối phó với đôi mắt mệt mỏi.
Đôi mắt mệt mỏi? Hãy cẩn thận với máy tính!
Làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong phòng máy lạnh dễ khiến mắt bị mỏi. Ngoài ra, ô nhiễm môi trường, hóa chất đáng kể của môi trường và thực phẩm ảnh hưởng đến sự phát triển của dị ứng cũng ảnh hưởng đến mắt. Ngoài ra, các bệnh văn minh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tăng huyết áp, có tác động tiêu cực đến mắt của chúng ta về lâu dài. Đôi mắt mệt mỏi thường là kết quả của việc làm việc với máy tính. Thông thường, sau khi trở về nhà để thư giãn, chúng tôi ngồi trước màn hình. Điều đó không tốt. Làm việc trên máy tính liên quan đến với sự thích nghi liên tục của võng mạc với các mức độ ánh sáng khác nhau. Màn hình cũng tạo ra nhiệt, làm khô không khí và ảnh hưởng xấu đến mắt mệt mỏi. Khi ở trước màn hình, chúng ta tập trung chú ý và ít chớp mắt hơn, điều này làm tăng tình trạng khô mắt.
Giải pháp tốt nhất cho đôi mắt mệt mỏi: ốc đảo xanh trong văn phòng
Khi làm việc trong văn phòng, bạn cần chú ý đến chất lượng của màn hình, việc sử dụng bộ lọc phân cực và vị trí của máy tính để giảm phản xạ từ các nguồn sáng. Thật tốt khi cửa sổ không ở phía trước hoặc phía sau màn hình điều khiển. Trong các phòng, cửa sổ nên có rèm che hoặc rèm lá dọc. Bạn cũng cần thường xuyên thông gió cho các phòng, trồng cây xung quanh và nghỉ giải lao trong công việc thị giác. Nên nghỉ 15 phút sau mỗi 2 giờ làm việc và nếu chu kỳ làm việc dài thì nên nghỉ 10 phút sau mỗi giờ.
Bạn có vấn đề về mắt? Đã đến lúc kết bạn với bác sĩ nhãn khoa ...
Tuy nhiên, không nên quên việc thăm khám thường xuyên đến bác sĩ nhãn khoa. Đặc biệt là khi chúng ta nhận thấy bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào liên quan đến thị lực. Một khiếu nại phổ biến được gọi là hội chứng khô mắt. Mắt đỏ, bệnh nhân khô, rát, có dị vật, cộm trong mắt, nhạy cảm với ánh sáng.
Thông thường đó là những người ở trong phòng điều hòa, thông gió cao và làm việc với máy tính. Chúng ta cũng nên nhớ rằng việc không điều chỉnh các khiếm khuyết về thị lực sẽ dẫn đến mỏi mắt, kích ứng kết mạc, sợ ánh sáng và chảy nước mắt. Thường thì các triệu chứng này đi kèm với đau đầu. Làm việc trong điều kiện không thuận lợi, chúng ta hãy cố gắng dưỡng ẩm cho mắt bằng thuốc nhỏ mắt thích hợp - do bác sĩ chỉ định.
Super Express
