Bạn thích sô cô la hoặc khoai tây chiên? Cơ thể bạn báo hiệu sự thiếu hụt!

Cảm giác thèm ăn có thể cho bạn biết rất nhiều điều về tình trạng của cơ thể. Đó là sự thật - muốn chip? Kiểm tra nồng độ canxi và muối trong cơ thể. Bạn muốn một chiếc bánh burger béo ngậy hay sô cô la? Nó có nghĩa là một cái gì đó quá! Chỉ cần kiểm tra những gì.

Thèm ăn là dấu hiệu đầu tiên của cơ thể cho thấy cơ thể đang thiếu một thứ gì đó. Thông thường, chúng ta nhận được tín hiệu rằng chúng ta thực sự muốn sô cô la, khoai tây chiên, khoai tây chiên hoặc thứ gì đó nhiều dầu mỡ, chiên. Nó có nghĩa là gì? Hiện tượng thèm ăn dinh dưỡng đang là đề tài của các nhà khoa học. Chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey giải thích trong cuốn sách Ba bước để bạn khỏe mạnh hơn, mối quan hệ giữa cảm giác thèm ăn và sức khỏe của chúng ta.

Sô cô la

Thông thường chúng ta muốn sô cô la. Tại sao? Bởi vì đường hoạt động như một loại thuốc - chúng ta càng ăn nhiều, chúng ta càng cảm thấy muốn ăn một phần ngọt khác. Đó chỉ là một chứng nghiện - chúng ta cần đường, bởi vì sau đó tuyến tụy của chúng ta khởi động ngay lập tức, và chúng ta "insulin cao". Ngược lại, não của chúng ta, nếu chúng ta cung cấp đường, sẽ tạo ra serotonin, tức là hormone hạnh phúc. Thật không may, cảm giác đó biến mất nhanh chóng và chúng ta lại cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên thoát khỏi cơn nghiện và thỉnh thoảng ăn đồ ngọt.

Tuy nhiên, thèm đồ ngọt cũng có thể báo hiệu lượng magiê và kali trong cơ thể bạn đang ở mức thấp. Bao gồm nhiều cà chua và chất bảo quản cà chua cũng như các loại thực phẩm có chứa magiê trong chế độ ăn uống của bạn.

Thịt

Khao khát thịt đỏ rất lớn là tín hiệu cho thấy chúng ta đang thiếu sắt. Rất thường ham muốn này phát sinh trong hoặc ngay sau kỳ kinh nguyệt. Do đó, thay vì ăn bít tết, tốt hơn hết là bạn nên ăn rau bina, củ cải đường hoặc mùi tây để cung cấp sắt cho cơ thể.

Mong muốn thịt có máu báo hiệu nhu cầu của cơ thể không chỉ đối với sắt mà còn cả protein và vitamin B.

Khoai tây chiên

Bất cứ thứ gì mặn - khoai tây chiên, bánh mì mặn, bỏng ngô hoặc đậu phộng mặn - nếu bạn cảm thấy muốn ăn những thực phẩm này và không hết, mặc dù chỉ ăn một ít, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu kẽm, magiê và canxi.

Bổ sung các chất thiếu hụt bằng hạt bí ngô, hạt hướng dương và các loại hạt, không nên ăn vặt mặn nhé!

Khoai tây chiên

Ngoài ra, cảm giác thèm ăn khoai tây chiên mặn có thể cho thấy cơ thể đang thiếu muối và canxi.

pizza

Pizza, đặc biệt nếu bạn mơ thấy một miếng pho mát (nhưng cũng thèm ăn pho mát) là dấu hiệu của việc bạn đang thiếu chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống. Cơ thể cần chúng để sản xuất năng lượng. Chế độ ăn uống của bạn không chỉ bao gồm pho mát mà còn có cá, các loại hạt và hạt lanh.

Bánh mỳ

Bánh mì ấm, bánh mì - bạn có thể chỉ ăn bánh mì cả ngày? Kiểm tra mức nitơ của bạn tốt hơn và bắt đầu ăn các thực phẩm giàu protein. Nitơ trong cơ thể đóng vai trò giải độc và tái tạo, đồng thời cũng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh thần kinh. Tốt hơn nên giữ nó trong tầm kiểm soát.

Chúng tôi khuyến nghị: Nitrat và nitrit trong thực phẩm - nguồn gốc, ảnh hưởng đến sức khỏe

Mọi thứ chiên

Nếu bạn thèm đồ ăn chiên giòn, đó là dấu hiệu gan của bạn không hoạt động như bình thường.

Đọc thêm: Bệnh gan - triệu chứng của gan bị bệnh. Nguyên nhân và điều trị

Cà phê và trà

Thèm cà phê và trà và tiêu thụ chúng quá mức có thể cho thấy mức độ bất thường của sắt và lưu huỳnh trong máu của bạn.

Sẵn sàng ăn cay

Nếu cơ thể bạn thèm đồ ăn cay, đó là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể đang thiếu kẽm. Thật không may, ở đây cơ thể đã đánh lừa chúng ta, bởi vì chúng ta càng ăn nhiều thức ăn cay, chúng ta càng làm giảm mức độ kẽm trong cơ thể. Và chúng ta muốn cay một lần nữa ... Vì vậy, tốt hơn nên ăn một ít hạt bí ngô!