Dinh dưỡng

Lợi ích Chà là thường được gọi là "trái cây kỳ diệu" rất năng lượng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Chà là là loại trái cây cực kỳ giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, muối khoáng, nguyên tố vi lượng, đồng, kẽm, magiê, phốt pho, v.v. Đó là lý do tại sao lợi ích sức khỏe của ngày là rất nhiều. Nhờ các

Lợi ích Lợi ích của đậu lăng không chỉ giới hạn ở lượng sắt đáng kể mà chúng cung cấp (tức là chống lại nỗ lực và duy trì cơ thể phù hợp). Đậu lăng thực sự có lợi cho phụ nữ mang thai cung cấp axit folic, nhưng cũng vì hàm lượng chất xơ tuyệt vời khiến chúng đặc biệt dễ tiêu hóa. Ngoài ra, đậu lăng có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại cholesterol và làm giảm sự phát t

Các nhà dinh dưỡng không quan niệm một thực đơn cân bằng mà không có cá, trái cây hoặc các loại đậu Nhiều nhóm khác nhau phải tham gia vào việc giáo dục dinh dưỡng cho học sinh: giáo viên, căng tin trường học, môi trường học đường, cộng đồng, chuyên gia y tế và gia đình. Tất cả trong số họ nên ủng hộ và khuyến khích thói quen ăn uống nhằm đạt đư

Định nghĩa Quả sung là trái cây có nhiều tính chất. Chúng chứa các khoáng chất (canxi, phốt pho, magiê và đặc biệt là kali) và các nguyên tố vi lượng với số lượng rất lớn. Mặt khác, vả có hàm lượng vitamin cao (đặc biệt là nhóm B), flavonoid và trong carotenoids, các chất được biết đến vì đặc tính chống oxy hóa của chúng. Ngoài ra, nếu nó giàu chất xơ, vả ủng hộ tiêu hóa. Nó cũng rất có đường (đặc biệt là khi k

Lợi ích Quả óc chó có một số lợi ích sức khỏe. Cũng như các loại hạt khác, chúng cho phép giảm mức cholesterol trong máu, chống lại http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades- bệnh tim mạch tim mạch] và chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, các loại hạt có lợi chống lại rối loạn túi mật

Có nhiều loại thực phẩm chứa ít calo và làm dịu cảm giác đói khiến người bệnh không ăn quá nhiều. Những thực phẩm này có thể được tiêu thụ với số lượng mong muốn. Phô mai trắng với 0% chất béo và được khuyên dùng, trừ những trường hợp rất đặc biệt, cho tất cả những người muốn chăm sóc cân nặng hoặc chế độ ăn uống của họ. Phô mai trắng chứa bao nhiêu calo? 100 gram phô mai trắng với 0% chất béo chứa 45 kilocalories. O% chất béo Phô mai tr

Lợi ích Bia thực tế là một loại đồ uống có cồn nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nhưng lợi ích của bia là rất nhiều. Một mặt, bia không chứa chất béo, cholesterol hoặc carbohydrate. Thay vào đó, nó chứa rất nhiều yếu tố dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin nhóm B (giúp chống lại các bệnh tim mạch), niacin, riboflavin và kẽm. Bia cũng chứa đủ kali, phốt pho và canxi. Vì những đặc tính này, bia có thể giúp chống lại một s

Bơ , còn được gọi là bơ, là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Mexico và một số quốc gia ở Nam Mỹ đã phổ biến trên toàn thế giới. Thành công của nó, ngoài các món ăn điển hình như guacamole, là do các đặc tính được quy cho nó và giá trị dinh dưỡng của nó. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích những lợi ích của loại quả này. Lợi ích từ b

Thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh là một phần của cuộc sống của người phụ nữ thông qua quá trình tự nhiên của sinh vật. Tuy nhiên, mãn kinh có thể dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: do đó, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa cần thiết là điều lành mạnh. Nồng độ estrogen Trong khi người phụ nữ có kinh nguyệt, estrogen đóng vai trò là người bảo v

Lợi ích Rau mùi là một loại cây có nguồn gốc từ Bắc và Đông Phi và có lợi cho sức khỏe. Thật vậy, loại cây này, trông giống như rau mùi tây, chứa hạt giàu silica, đấu bò, vitamin C và axit linoleic. Dầu hạt ủng hộ bài tiết tiêu hóa và loại bỏ khí đường ruột, sẽ là một thuốc chống tiêu chảy tốt và sẽ có tác dụng làm săn chắc da. Lá rau mùi được sử dụng để hương vị thịt, cá và rau. Calo 100 gram rau mùi đại diện cho giá trị năng l

Gừng là gì Gừng là một loại cây từ Ấn Độ được đánh giá cao cả về giá trị ẩm thực và tính chất dược liệu của nó. Gừng để làm gì Gừng là một loại củ có hình dạng sởn gai ốc và vỏ màu nâu ở bên ngoài và màu trắng vàng ở bên trong, có mùi thơm và hương vị cay. Nó là một loại gia vị được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn. Ngoài ra, gừng là một trong những loại

Selenium là một nguyên tố vi lượng thiết yếu cho hoạt động của sinh vật và có mặt, trên hết, trong các loại thịt, xúc xích, cá và hải sản. Selen là gì? Selenium là một khoáng chất hoặc nguyên tố vi lượng thiết yếu cho phép cơ thể con người thực hiện các chức năng của mình một cách chính xác. Tầm quan trọng của selen trong cơ thể Selen tăng cường hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ

Lợi ích Quinoa là một loại cây thân thảo và hạt của nó được tiêu thụ. Nó có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Chúng ta thường coi nó là một loại ngũ cốc, nhưng trong thực tế, nó là một loại cây cùng họ với rau bina, củ cải hoặc củ cải đường. Giàu protein, nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành th

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích phòng ngừa và điều trị của dầu ô liu. Một loại thực phẩm đặc biệt như dầu ô liu được phát hiện bởi nữ thần Isis, vợ của Osiris, hơn 6.000 năm trước. Từ Tiểu Á, cây ô liu, trái cây và nước ép của nó, lan khắp Địa Trung Hải. Cây ô liu Cây ô liu là một loại cây không trồng, dễ trồng và trong đó có 260 giống khác

Mate là một thức uống năng lượng được đánh giá cao vì nhiều đặc tính và lợi ích sức khỏe của nó, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể liên quan đến sự xuất hiện của một số loại ung thư. Bạn đời là gì Mate là một thức uống truyền thống của Argentina với vị đắng. Nó được tạo ra với yerba mate, một loại cây bụi có nguồn gốc ở phần trên của lưu vực sông Pa

Không dung nạp Lactose gây ra bởi sự thiếu hụt lactase, có thể gây ra sau khi tiêu thụ các sản phẩm sữa, tiêu chảy hoặc các đợt táo bón, đau bụng hoặc đầy hơi. Hậu quả của việc không dung nạp đường sữa là ít nghiêm trọng hơn so với các trường hợp dị ứng với protein sữa bò thường yêu cầu loại trừ hoàn toàn các sản phẩm có chứa protein sữa bò. Tiếp tục tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa Một người không dung nạp đường sữa không bao giờ nên tiêu thụ

Dâu tây là một loại trái cây có hàm lượng calo nhỏ và giàu chất dinh dưỡng khác nhau, làm cho nó trở thành một đồng minh tốt để phù hợp. Lợi ích dâu tây Dâu tây là một loại trái cây có đặc tính lợi tiểu và giàu vitamin C , giúp chữa lành vết thương, củng cố các thành mạch máu và lưu thông. Một lợi ích khác của dâu tây là nó tạo điều kiện cho việc hấp thụ sắt trong trường hợ

Việc tiêu thụ quả Goji ngày càng lan rộng. Chúng được quảng cáo là một sản phẩm có khả năng cải thiện sức khỏe của chúng tôi nhưng các phân tích và nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện và kết quả cho thấy chúng có chứa các chất độc hại, như kim loại nặng và thuốc trừ sâu. Sự phổ biến của quả mọng Gogi bắt đầu trong các diễn đàn Internet tự nhiên và sự truyền m

Uống trà xanh làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Nên uống từ 3 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày, tốt nhất là vào thời điểm khác với bữa ăn. Không thêm sữa vì protein sữa bò (casein) ngăn chặn tác dụng của catechin có trong trà xanh. Đặc tính chống oxy hóa Ngày càng nên uống trà xanh. Điều này là do hàm lượng catechin cao. Những thành phần trà xanh này là chấ

Một trong những lý do chính để không bỏ thuốc lá, đặc biệt là trong trường hợp của phụ nữ, là nỗi sợ tăng cân. Trung bình một người hút thuốc nặng ít hơn 3 hoặc 4 kg so với người không hút thuốc. Cân nặng mà một người tăng lên khi bỏ hút thuốc là khoảng 3 đến 4 kg. Do đó, điều thực sự xảy ra là người đó đạt được cân nặng bình thường khi bỏ hút thu